Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Henrik Anängen
1974
Nyköping
Klubb:
Nyköpings OK, Arnö IF
Medlem sedan 28 mars 2018
Tränat i år
Tränat i år
85
h
Löpt i år
Löpt i år
549
km
Joggpers
Joggpers
4:22
min/km
Löpt i mars
Löpt i mars
145
km
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
30
Lunchstyrka
33:11
Lunchstyrka
33:11
30
31
31
1
Lunchstyrka
33:16
Lunchstyrka
33:16
Distans
9,8 km • 4:49 m/km
Distans
9,8 km • 4:49 m/km
Lugn och fin löpning med 1km fartökning. Bra känsla
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
1
2
2
3
3
4
Stockholm Marathon
42,2 km • 3:18:39
Stockholm Marathon
42,2 km • 3:18:39
4:42 m/km
Sprang som planerat fram till Djurgården, om än kanske lite för offensivt. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
4
5
Cykel 2022-06-05
34,4 km • 20,65 km/h
Cykel 2022-06-05
34,4 km • 20,65 km/h
Fint väder, så det blev en lugn och fin sväng på cykeln. Kanske bra för trötta ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 22
Löpning:
4:44/km
4:05:55
52,0 km
Cykel:
20,7 km/h
1:39:52
34,4 km
Styrka:
1:06:27
Totalt:
Total tid:
6:52:14
86,4 km
Vecka 23
6
Cykel i blåsten
44,8 km • 28,98 km/h
Cykel i blåsten
44,8 km • 28,98 km/h
Lite kyligare väder idag och framförallt riktigt blåsigt. Cyklade ut mot ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Lunchstyrka
33:54
Lunchstyrka
33:54
Överkroppsfokus
MTB
22,1 km • 23,31 km/h
MTB
22,1 km • 23,31 km/h
Ut mellan regnskurarna. Lite korta intervaller för att få någon form av fart i ...
7
8
Morgonjogg
6,2 km • 5:19 m/km
Morgonjogg
6,2 km • 5:19 m/km
Lugn jogg i morgondis. Tog det väldigt försiktigt. Kändes förvånansvärt bra i ...
8
9
Lunchstyrka
31:26
Lunchstyrka
31:26
Kvällstur MTB
21,9 km • 19,65 km/h
Kvällstur MTB
21,9 km • 19,65 km/h
Blev en sen tur på cykeln. Körde lite blandat på Arnölandet, lite småkyligt i ...
9
10
Lunchrunda
7,0 km • 4:39 m/km
Lunchrunda
7,0 km • 4:39 m/km
Hann med ett kort pass mellan jobb och studentfirande. Sprang Janstorpsspåret ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Stiglufs
17,1 km • 5:21 m/km
Stiglufs
17,1 km • 5:21 m/km
Lite trött och seg efter gårdagens studentuppvaktningar men tog mig iallafall ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Söndags MTB
50,4 km • 21,32 km/h
Söndags MTB
50,4 km • 21,32 km/h
Skulle egentligen åkt till Flottsbro med Isak, men han vaknade med halsont så ...
12
v. 23
Löpning:
5:11/km
2:36:25
30,2 km
Cykel:
23,3 km/h
5:58:13
139,2 km
Styrka:
1:05:20
Totalt:
Total tid:
9:39:58
169,3 km
Vecka 24
13
Lunchstyrka
35:04
Lunchstyrka
35:04
13
14
Uppvärmning
3,6 km • 5:07 m/km
Uppvärmning
3,6 km • 5:07 m/km
Kändes lite stelt och kantigt. Baksidorna lite stela och stumma
Sprint DM Gnesta
2,7 km • 4:23 m/km
Sprint DM Gnesta
2,7 km • 4:23 m/km
H45, Plac 2 +0:26 efter Magnus J. Lite slarvig början med små missar på kanske ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nedjogg
2,6 km • 5:17 m/km
Nedjogg
2,6 km • 5:17 m/km
Multipass: 44:07
14
15
Lunchstyrka
31:17
Lunchstyrka
31:17
Varannan km
16,6 km • 4:18 m/km
Varannan km
16,6 km • 4:18 m/km
Varannan km distansfart, varannan km i typ marafart. Bra känsla hela vägen, ...
15
16
16
17
Lunchlufs
6,4 km • 4:46 m/km
Lunchlufs
6,4 km • 4:46 m/km
Relativt lätt löpning på lunchen. Varmt igen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Födelsedagslöp Bjälnäs
21,0 km • 4:54 m/km
Födelsedagslöp Bjälnäs
21,0 km • 4:54 m/km
Lugn och fin löpning på mestadels grus- och skogsvägar runt Malexander. Varmt ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Stiglufs på hemmaplan
18,4 km • 5:24 m/km
Stiglufs på hemmaplan
18,4 km • 5:24 m/km
Hastigt och lite olustigt blev det en snabb hemresa igår så istället för stig ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
v. 24
Löpning:
4:53/km
5:48:00
71,3 km
Styrka:
1:06:21
Totalt:
Total tid:
6:54:21
71,3 km
Vecka 25
20
2x Ekensberg motsols
12,3 km • 4:44 m/km
2x Ekensberg motsols
12,3 km • 4:44 m/km
Lufsade på i för dagen ganska bekväm fart. Kändes förvånansvärt lätt i ben och ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
MTB
1:00:00
MTB
1:00:00
22
23
Intervaller - kortare
1:00:00
Intervaller - kortare
1:00:00
Lunchstyrka
30:00
Lunchstyrka
30:00
23
24
Långpass
2:00:00
Långpass
2:00:00
24
25
Distans
1:30:00
Distans
1:30:00
25
26
Distans
1:15:00
Distans
1:15:00
26
v. 25
Löpning:
4:44/km
58:09
12,3 km
Totalt:
Total tid:
58:09
12,3 km
Vecka 26
27
MTB runt Nyköping
30,2 km • 20,07 km/h
MTB runt Nyköping
30,2 km • 20,07 km/h
Lugn, lugn cykling mest för att komma ut. Har varit sjuk i trolig Covid. Full ...
27
28
28
29
29
30
Lugn jogg
5,8 km • 5:30 m/km
Lugn jogg
5,8 km • 5:30 m/km
Fortsätter att känna på kroppen. är fortfarande inte helt hundra. Löpningen ...
30
1
MTB Arnölandet
22,0 km • 19,69 km/h
MTB Arnölandet
22,0 km • 19,69 km/h
Fortsatt relativt lugn cykling. Fortfarande inte helt hundra i luftrören så jag ...
1
2
Morgonlufs
6,5 km • 5:12 m/km
Morgonlufs
6,5 km • 5:12 m/km
Morgonjogg innan 80-års firande. Kroppen kändes kanske lite piggare idag men ...
2
3
3
v. 26
Löpning:
5:20/km
1:05:31
12,3 km
Cykel:
19,9 km/h
2:37:10
52,1 km
Totalt:
Total tid:
3:42:41
64,4 km
annons
