annons
Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

Löpt i mars
Löpt i mars 379 km
Löpt i år
Löpt i år 1102 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 154 st
Tränat i år
Tränat i år 121 h


Motionär
PB;

3000 m (bana) - 10.27.1 (Sollefteåspelen 1/8 -21)

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2024

10 km - 36.29
21.1 km - 1.18.59 (1.18.23 - - 15/9-24)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
2
3 km + 3x1 km - Snäck ⛅️12,0 km • 4:01 m/km
3 km + 3x1 km - Snäck ⛅️12,0 km • 4:01 m/km
Ont i ländryggen. Bläh 😐 3 km + 3x1 km med lite snabbare joggvila. ...
2
3
Lummelundsväg 🌤10,3 km • 4:12 m/km
Lummelundsväg 🌤10,3 km • 4:12 m/km
Fin motvind vid vändningen. Svalkade åtminstone även om bryttankar fanns
3
4
Alléskolan ☀️8,0 km • 4:29 m/km
Alléskolan ☀️8,0 km • 4:29 m/km
Skönt väder. Kroppen halvseg i semesterdvalan idag.
4
7
Snäckhagen Visby ⛅️10,1 km • 4:11 m/km
Snäckhagen Visby ⛅️10,1 km • 4:11 m/km
Hemfätd senare ikväll. Har haft fina 10 dagar på Gotland. Lite träning men det ...
7
v. 31
Löpning:
4:14/km
3:35:25
51,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:35:25
51,0 km
Vecka 32
8
Måndagsmilen Åby Stallbacke 🌤13,2 km • 4:19 m/km
Måndagsmilen Åby Stallbacke 🌤13,2 km • 4:19 m/km
Dåligt med sömn. Hemma 02.30. I säng 40 min senare. Men man springer med det ...
8
9
8x800 m/1 min ⛅️7,2 km • 4:14 m/km
8x800 m/1 min ⛅️7,2 km • 4:14 m/km
Det var visst friidrottsskola inne på Åby. Fick köra på grusslingan ...
Nedjogg2,3 km • 5:49 m/km
Nedjogg2,3 km • 5:49 m/km
Tisdagintervallgruppen. Mötte Camilla och jag körde nedjogg medan hon körde ...
2x2.4 km 4,9 km • 4:12 m/km
2x2.4 km 4,9 km • 4:12 m/km
Tisdagsgruppen skulle köra 4x2.4 km i ca 4.10 fart. Det blir lagom efter mina ...
9
10
Josefs bilservice 🌤15,3 km • 4:17 m/km
Josefs bilservice 🌤15,3 km • 4:17 m/km
Sprang till Josefs bilservice för att boka tid för åtgärder av 2 st 2:or på ...
10
12
Lattedistans ☀️12,3 km • 4:27 m/km
Lattedistans ☀️12,3 km • 4:27 m/km
9.2 km innan latten. Tänk att det gick att springa utan nåt i kroppen som ...
12
13
Finnsjön 3x 3.4 km elljusspår ☀️18,4 km • 4:27 m/km
Finnsjön 3x 3.4 km elljusspår ☀️18,4 km • 4:27 m/km
Vankades 3x elljusspåret (3.4 km) i Finnsjön. Stela lår sen i torsdags men gick ...
13
14
Colorama Sisjön ☀️9,2 km • 4:22 m/km
Colorama Sisjön ☀️9,2 km • 4:22 m/km
Till Colorama i Sisjön. Jäkla bra ben idag. Lätt och fint
Lattedistans ☀️5,7 km • 4:26 m/km
Lattedistans ☀️5,7 km • 4:26 m/km
Hem från Colorama. Mötte upp Gottberg för en latte i centrum
Kikås ☀️2,7 km • 4:27 m/km
Kikås ☀️2,7 km • 4:27 m/km
Batteriet urladdat så tid uppskattad. Orutinerat att inte ha tillräckligt med ...
14
v. 32
Löpning:
4:24/km
8:02:15
109,8 km
Promenad:
9:59/km
22:58
2,3 km
Totalt:Total tid:
 
8:25:13
112,1 km
Vecka 33
17
Slaget vid Hastings ☁️⛅️10,7 km • 4:22 m/km
Slaget vid Hastings ☁️⛅️10,7 km • 4:22 m/km
Kändes spm jag varit med i slaget själv. Mer död än levande och segt. Måste ha ...
17
18
8x1000 m (inkl. uppvärmning) ☁️10,5 km • 4:33 m/km
8x1000 m (inkl. uppvärmning) ☁️10,5 km • 4:33 m/km
7x1000 i ok fart. Sen dog jag. Eller jag dog redan innan. Väntade in Ulrika E ...
Stensjön5,3 km • 4:28 m/km
Stensjön5,3 km • 4:28 m/km
19 grader. Svalare än vid lunchtid. Helvete vad bra det gick ...
18
20
Brännås 🌤8,2 km • 4:16 m/km
Brännås 🌤8,2 km • 4:16 m/km
En kortis innan bad och middag Sågdalsbacken 1.22
20
21
Lana 🌤24,4 km • 4:09 m/km
Lana 🌤24,4 km • 4:09 m/km
Via Skatås plus en skarv på slutet. Bra känsla med några fartökningar. Kortare ...
21
v. 33
Löpning:
4:27/km
8:09:38
110,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:09:38
110,0 km
Vecka 34
22
Cykel - Transport9,8 km
Cykel - Transport9,8 km
Till jobbet
Cykel - Transport10,1 km • 16,98 km/h
Cykel - Transport10,1 km • 16,98 km/h
Hem från en blixtvisit på jobbet. För syns skull man var inne
22
24
2x6 min + 2x5 min/1 min10,1 km • 4:41 m/km
2x6 min + 2x5 min/1 min10,1 km • 4:41 m/km
Glömde visst stänga av klockan ... 10.05 km är det rätta. Tempot svajigt ...
Hemlöp + 6x30 sek backe4,1 km • 4:31 m/km
Hemlöp + 6x30 sek backe4,1 km • 4:31 m/km
Trodde jag skulle kunna köra 30 sek och gå 30 sek för att kunna köra alla reps ...
24
25
Pedagogen B ☀️10,1 km • 4:13 m/km
Pedagogen B ☀️10,1 km • 4:13 m/km
Till jobbet för avfärd till Tanumstrand och årets upptaktsdsgar. Riktigt bra ...
25
26
AKL - After kickoff löp 🌤7,2 km • 4:23 m/km
AKL - After kickoff löp 🌤7,2 km • 4:23 m/km
Bubblande mage och ryggsäck som skavde. Trots allt fredag och rätt pigga ben ...
26
27
Rävekärr ☁️13,5 km • 4:22 m/km
Rävekärr ☁️13,5 km • 4:22 m/km
Efter fikakalas. Grundat med tårta, bullar och kaka. 95% luftfuktighet
27
28
Tre sjöar rundan22,1 km • 4:47 m/km
Tre sjöar rundan22,1 km • 4:47 m/km
Rejält slitna ben idag. Märkligt. Sällskapet med Wissmar var behövligt en ...
28
v. 34
Löpning:
4:29/km
7:11:10
96,2 km
Cykel:
17,1 km/h
2:31:00
52,8 km
Totalt:Total tid:
 
9:42:10
149,0 km
Vecka 35
29
Måndagsmilen Kikås11,0 km • 4:22 m/km
Måndagsmilen Kikås11,0 km • 4:22 m/km
Hem från jobb. Trots sjukt mycket på jobbet, halvtaskig sömn och två latte idag ...
29
30
Kikås 🌤11,0 km • 4:13 m/km
Kikås 🌤11,0 km • 4:13 m/km
Sågdalsbacken 1.22 1-1
30
31
Herkulesspåren 11,2 km • 4:58 m/km
Herkulesspåren 11,2 km • 4:58 m/km
Grön/vit och gul slinga. Sällskap med Magnus E
Lattedistans Hanis ⛅️6,5 km • 4:22 m/km
Lattedistans Hanis ⛅️6,5 km • 4:22 m/km
Hösten på ingång? Eller är det dom svaga nordliga vindarna som gör det. Snart ...
31
2
Kikås 🌤11,1 km • 4:28 m/km
Kikås 🌤11,1 km • 4:28 m/km
Måttligt roande trots fredag. Kanske berodde på godispåsen som lurade i ...
2
3
Krokslätt ⛅️14,3 km • 4:26 m/km
Krokslätt ⛅️14,3 km • 4:26 m/km
En dag på jobbet i flyfart
3
4
Herkules ☀️3,3 km • 4:56 m/km
Herkules ☀️3,3 km • 4:56 m/km
Cesar ville köra några km MTB. Jag ställde upp som sällskap
Uppjogg 4,4 km • 4:31 m/km
Uppjogg 4,4 km • 4:31 m/km
Sprang ner till Kvarnbyn för att kika lite på Mölndalsloppet. Hälle segrade visst
8x200 + 10x200 🌤4,8 km • 5:12 m/km
8x200 + 10x200 🌤4,8 km • 5:12 m/km
Räknefel. Helvete. Blev bara 18×200 m istället för planerade 20x200m. Lika bra ...
Forscaféet3,1 km • 9:28 m/km
Forscaféet3,1 km • 9:28 m/km
Blev ingen nedjogg tidigare så fick bli en promenad till Forscaféet för att ...
4
v. 35
Löpning:
4:33/km
7:51:28
103,8 km
Cykel:
16,0 km/h
1:39:21
26,4 km
Promenad:
9:28/km
28:52
3,1 km
Totalt:Total tid:
 
9:59:41
133,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige