annons
Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

Löpt i mars
Löpt i mars 393 km
Löpt i år
Löpt i år 1115 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 155 st
Tränat i år
Tränat i år 122 h


Motionär
PB;

3000 m (bana) - 10.27.1 (Sollefteåspelen 1/8 -21)

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2024

10 km - 36.29
21.1 km - 1.18.59 (1.18.23 - - 15/9-24)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
27
Allora ☁️9,8 km • 4:13 m/km
Allora ☁️9,8 km • 4:13 m/km
Planen fullföljdes. Löpning till Allora för att precis hinna med kaffe och ...
Hanis café ☁️8,4 km • 4:29 m/km
Hanis café ☁️8,4 km • 4:29 m/km
Hem mot Mölndal igen.
27
28
Cykel - Transport - Allora9,8 km • 18,63 km/h
Cykel - Transport - Allora9,8 km • 18,63 km/h
Helt fantastiskt att ha stans bästa kaffehak 250 m från jobbet.
Säldammsbacken 8x100 m ☁️10,3 km • 4:44 m/km
Säldammsbacken 8x100 m ☁️10,3 km • 4:44 m/km
Sällskap med Björkman. Distans med inslag av 8x100 m i Säldammsbacken.
Cykel - Transport10,2 km • 16,80 km/h
Cykel - Transport10,2 km • 16,80 km/h
Cykel transport Ica Kvantum - Glasbergsskolan (föräldramöte) - hem. Mötestung dag
28
30
Autisten 6x1 km 13,7 km • 4:08 m/km
Autisten 6x1 km 13,7 km • 4:08 m/km
Oj, vilket vekt pannben. Tanken var 5 km strax under 4 fart. Vek ner mig redan ...
30
1
Åby Stallbacke ☁️10,5 km • 4:25 m/km
Åby Stallbacke ☁️10,5 km • 4:25 m/km
Njae .... segt och omotiverat idag. Även idag ett bråkande pulsband. Tvättas kanske
1
2
Åby grusslinga 3x2.4 km ☁️19,0 km • 4:25 m/km
Åby grusslinga 3x2.4 km ☁️19,0 km • 4:25 m/km
Mötte upp Camilla vid Åby. Körde 3x2.4 km i 4.50/4.30/4.10 Okej känsla.
2
v. 39
Löpning:
4:24/km
7:08:20
97,3 km
Cykel:
17,6 km/h
2:49:29
49,7 km
Promenad:
13:29/km
1:04:45
4,8 km
Totalt:Total tid:
 
11:02:34
151,8 km
Vecka 40
3
Två sjöar8,2 km • 4:30 m/km
Två sjöar8,2 km • 4:30 m/km
Riktigt fin känsla trots några ursäkter jag skulle kunnat lagt in utifall att
3
4
Uppjogg Åby grusslinga ☁️2,9 km • 4:52 m/km
Uppjogg Åby grusslinga ☁️2,9 km • 4:52 m/km
Först cykel till Mölndal C och därifrån jogg till Åby
6x600 m/1 min + bonus 1200 m + 600 m ☁️6,2 km • 4:13 m/km
6x600 m/1 min + bonus 1200 m + 600 m ☁️6,2 km • 4:13 m/km
En latte i magen inför passet. Inför Göteborgs halvmara var min plan 6x600 ...
Mölndal C 2,0 km • 4:22 m/km
Mölndal C 2,0 km • 4:22 m/km
Från Åby till centrum
4
5
Cykel - Transport10,3 km • 15,19 km/h
Cykel - Transport10,3 km • 15,19 km/h
Hem från jobb. Hade förmånen stt tajma alla rödljus. Eller borde man göra som ...
5
7
Lattedistans Hanis ☁️ 🌬10,5 km • 4:28 m/km
Lattedistans Hanis ☁️ 🌬10,5 km • 4:28 m/km
8.44 + 2.06 km Stelt och jävligt till en början. Ordnade upp sig nån km innan ...
7
v. 40
Löpning:
4:19/km
6:22:41
88,7 km
Cykel:
16,1 km/h
3:34:16
57,4 km
Promenad:
9:10/km
25:18
2,8 km
Totalt:Total tid:
 
10:22:15
148,9 km
Vecka 41
11
Åby grusslinga 5x1 km + 5x500 m 🌤16,0 km • 4:33 m/km
Åby grusslinga 5x1 km + 5x500 m 🌤16,0 km • 4:33 m/km
Hyggligt stort gäng som körde lite fart idag på lunchen
11
12
Allora ☁️10,2 km • 4:15 m/km
Allora ☁️10,2 km • 4:15 m/km
Lattedistans 9.61 + 0.58 km.
12
13
Allora 10,1 km • 4:10 m/km
Allora 10,1 km • 4:10 m/km
Lattedistans 9.57 + 0.53 km 3 km sub4 fart
13
14
Hanis café ☁️7,5 km • 4:12 m/km
Hanis café ☁️7,5 km • 4:12 m/km
Till Hanis för latte och jobb. Nästan ingen vind alls idag. Smått otroligt
Kvarnbyn ☁️4,6 km • 4:11 m/km
Kvarnbyn ☁️4,6 km • 4:11 m/km
Till Kvarnbyn. Promenad sista biten hem
14
15
4x 800 + 400 + 400 m - Mölnlycke IP8,1 km • 4:06 m/km
4x 800 + 400 + 400 m - Mölnlycke IP8,1 km • 4:06 m/km
Skulle sprungit till och hem från Mölnlycke. Men regn gjorde att det fick bli ...
Mölndal C7,1 km • 3:54 m/km
Mölndal C7,1 km • 3:54 m/km
Progressivt som det så fint heter. Bra känsla med tjockskorna
Promenad Kikås3,1 km • 8:50 m/km
Promenad Kikås3,1 km • 8:50 m/km
Hem från byn efter att ha inhandlat snacks till lillungen
15
v. 41
Löpning:
4:19/km
7:19:21
101,7 km
Cykel:
17,0 km/h
1:50:50
31,3 km
Promenad:
10:13/km
1:29:28
8,8 km
Totalt:Total tid:
 
10:39:39
141,8 km
Vecka 42
18
Cykel - Transport - Hanis ☁️6,3 km
Cykel - Transport - Hanis ☁️6,3 km
Till Hanis café för morgonkaffet
Åby ☁️🌧5,4 km • 4:27 m/km
Åby ☁️🌧5,4 km • 4:27 m/km
Till Åby för lite tisdagsfart
2x (2000 m + 3x300 m) + 1000 m + 3x300 m8,5 km • 4:44 m/km
2x (2000 m + 3x300 m) + 1000 m + 3x300 m8,5 km • 4:44 m/km
7.7 km fart. Jo man tackar. Hyggligt bra känsla även om jag var trött sista 250 ...
Mölndals museum3,6 km • 4:25 m/km
Mölndals museum3,6 km • 4:25 m/km
Till muséet för lite lunch
Promenad/1,7 km • 11:23 m/km
Promenad/1,7 km • 11:23 m/km
Hem från muséet
18
20
Skatås Elitrehab ☀️5,3 km • 4:20 m/km
Skatås Elitrehab ☀️5,3 km • 4:20 m/km
Konsultation hos Gottberg för mina magproblem som hängt med sen Köpenhamn
Pedagogen ☀️10,3 km • 4:08 m/km
Pedagogen ☀️10,3 km • 4:08 m/km
Tillbaka till jobbet efter 4 km i Skatås.
20
21
Allora ☁️12,5 km • 4:16 m/km
Allora ☁️12,5 km • 4:16 m/km
Svinkallt och rått ute. Kaffe behövdes för att stärka sig inför jobbmöte. ...
21
23
Skogslöp 18,0 km • 6:25 m/km
Skogslöp 18,0 km • 6:25 m/km
Sällskap av Thony, Katarina, Camilla och Christer Hade ingen aning var vi vat ...
23
v. 42
Löpning:
4:48/km
6:57:53
87,1 km
Cykel:
17,3 km/h
2:21:25
47,2 km
Promenad:
11:23/km
19:01
1,7 km
Totalt:Total tid:
 
9:38:19
135,9 km
Vecka 43
24
Promenad Glasberget2,1 km • 11:47 m/km
Promenad Glasberget2,1 km • 11:47 m/km
Promenad med Love efter middagsbestyr
Vilodag - löpning
Vilodag - löpning
Halvstressad över att inte ha sprungit nåt igår. Orutinerad helt enkelt. ...
24
25
8x500 m + 2300 m - Åby grusslinga ☁️17,2 km • 4:51 m/km
8x500 m + 2300 m - Åby grusslinga ☁️17,2 km • 4:51 m/km
Sällskap med Christian E till/från Åby. Övriga i sällskapet hade redan hunnit ...
25
30
Åttan + Lilla Delsjön23,4 km • 4:51 m/km
Åttan + Lilla Delsjön23,4 km • 4:51 m/km
Sällskap med Magnus Ekstrand. Lite småsegt idag
30
v. 43
Löpning:
4:43/km
7:22:26
93,7 km
Cykel:
16,1 km/h
3:18:27
53,3 km
Promenad:
11:20/km
59:35
5,3 km
Totalt:Total tid:
 
11:40:28
152,2 km
Vecka 44
1
Åby IP - 2x1600, 1200, 800, 400 m16,1 km • 4:38 m/km
Åby IP - 2x1600, 1200, 800, 400 m16,1 km • 4:38 m/km
Först 5 km uppjogg och 3 km jogg till Kvarnbyn och Forscaféet där jag mötte upp ...
Nedjogg 0,7 km • 5:50 m/km
Nedjogg 0,7 km • 5:50 m/km
Nedjogg med Love på cykel.
1
2
2
4
Lattedistans Hanis café ☁️8,0 km • 4:10 m/km
Lattedistans Hanis café ☁️8,0 km • 4:10 m/km
5.4 + 2.6 km. Fin novembervind och lite stela baksidor. Annars bra eller i alla ...
Stensjön ☁️8,0 km • 4:36 m/km
Stensjön ☁️8,0 km • 4:36 m/km
Sågdalsbacken på 1.28
4
6
Två sjöar 50 min ☁️11,7 km • 4:17 m/km
Två sjöar 50 min ☁️11,7 km • 4:17 m/km
Rådasjön och Stensjön. Pers i Sågdalsbacken med 1.17 Mycket bättre ben idag
6
v. 44
Löpning:
4:34/km
6:52:39
90,3 km
Cykel:
17,9 km/h
1:06:53
26,1 km
Promenad:
10:12/km
51:31
5,1 km
Totalt:Total tid:
 
8:51:03
121,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige