annons
Magnus Boström

Magnus Boström

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 46 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 53 h

PB
5 km: 21:40 (officiell tid Bellmanstafetten 2014, 21:19 efter halva Premiärmilen 2014)
10 km: 42:49 (Premiärmilen 2014)
Halvmara: 1:36:26 (DN Stockholm Halvmarathon 2015)
Lidingöloppet: 2:44:38 (Lidingöloppet 2013, senaste start)
Marathon: 4:03:02 (Amsterdam Marathon 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
Runt Årstaviken7,5 km • 5:23 m/km
Runt Årstaviken7,5 km • 5:23 m/km
Planerade ett dubbelpass i dag; löpning + styrketräning. I dag var en sådan dag ...
Allmän styrka på SATS Hornstull1:00:00
Allmän styrka på SATS Hornstull1:00:00
300 loggade träningspass-/aktiviteter under 2013! Inte nödvändigtvis 300 dagar, ...
30
31
31
2
Stadion=>Lidingö=>Stadion15,0 km • 5:23 m/km
Stadion=>Lidingö=>Stadion15,0 km • 5:23 m/km
Ville variera mig lite så det blev en tur in till SATS Stadion, och därifrån ...
2
3
3
4
Botkyrka GK t.o.r. 21 km21,0 km • 5:30 m/km
Botkyrka GK t.o.r. 21 km21,0 km • 5:30 m/km
Årets första långpass (>20km) i 5+ och duggregn. Vänster vad kändes i princip ...
4
5
5
v. 1
Löpning:
5:26/km
3:56:30
43,5 km
Styrka:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:41:30
43,5 km
Vecka 2
7
Löpbandsintervaller på SATS Huddinge10,0 km • 4:45 m/km
Löpbandsintervaller på SATS Huddinge10,0 km • 4:45 m/km
Från början var tanken att göra 2x4000m i någonstans mellan 4:30 och 5:00, ...
7
9
Lunchrunda10,0 km • 5:19 m/km
Lunchrunda10,0 km • 5:19 m/km
Något hände i ländryggen på gymmet i onsdags kväll, men inte så allvarligt att ...
9
10
10
11
120 min med Running Sweden19,3 km • 6:08 m/km
120 min med Running Sweden19,3 km • 6:08 m/km
Tillbaka till CRS efter långt skade- och sjukdomsuppehåll. Tog 6:20-gruppen ...
11
12
12
v. 2
Löpning:
5:34/km
3:39:08
39,3 km
Cykel:
-- km/h
10:00
0,0 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:04:08
39,3 km
Vecka 3
15
15
17
17
18
90 min distans med Running Sweden16,0 km • 5:33 m/km
90 min distans med Running Sweden16,0 km • 5:33 m/km
Bitvis ganska mycket snömodd så de nydubbade skorna hade jag ingen större nytta ...
18
v. 3
Löpning:
5:16/km
4:08:07
47,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:08:07
47,1 km
Vecka 4
20
20
22
22
24
Löpcoach steg 2, dag 1/3
Löpcoach steg 2, dag 1/3
Med PT School och Running Sweden. Konsultation (teori/grupparbete), coaching, ...
24
25
Löpcoach steg 2, dag 2/3
Löpcoach steg 2, dag 2/3
Med PT School och Running Sweden. Planera och skriva träningsprogram, ...
25
26
Löpcoach steg 2, dag 3/3
Löpcoach steg 2, dag 3/3
Med PT School och Running Sweden. Plyometrisk träning (teori), biomekanik, ...
26
v. 4
Löpning:
5:20/km
1:29:36
16,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:29:36
16,8 km
Vecka 5
27
27
28
30 min på SATS Huddinge6,3 km • 4:45 m/km
30 min på SATS Huddinge6,3 km • 4:45 m/km
Jag fick lite känning i, framförallt, vänster vad under praktikdelen på kursen ...
28
30
Lunchrunda med Max10,0 km • 5:16 m/km
Lunchrunda med Max10,0 km • 5:16 m/km
Jag vet inte vad det berodde på men i dag var det segt, riktigt segt! Visst, en ...
30
2
Botkyrka GK t.o.r. 21 km21,0 km • 5:25 m/km
Botkyrka GK t.o.r. 21 km21,0 km • 5:25 m/km
I dag var en sådan dag när det var skönast efteråt med regn och snöblandat regn ...
2
v. 5
Löpning:
5:05/km
4:51:15
57,4 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:36:15
57,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige