annons

Magnus Boström

1968
Sundbyberg
Medlem sedan 18 augusti 2008

Joggpers

Joggpers 5:34 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 48 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 55 h

PB
5 km: 21:40 (officiell tid Bellmanstafetten 2014, 21:19 efter halva Premiärmilen 2014)
10 km: 42:49 (Premiärmilen 2014)
Halvmara: 1:36:26 (DN Stockholm Halvmarathon 2015)
Lidingöloppet: 2:44:38 (Lidingöloppet 2013, senaste start)
Marathon: 4:03:02 (Amsterdam Marathon 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juni 2016

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 22

60 minuter distans12,5 km • 5:02 m/km

2 x runt sjöarna10,7 km • 5:07 m/km

v. 22

Löpning:

5:04/km

1:57:54

23,2 km

Totalt:Total tid:

1:57:54

23,2 km

Vecka 23

Sundbyberg-Bromma12,5 km • 4:56 m/km

Jag vågar inte tänka/räkna på hur många gånger jag har sprungit den här rundan ...

Till Ursvik => 7 km => hem12,0 km • 5:14 m/km

Till Ursvik => 7 km => hem12,0 km • 5:17 m/km

I dag blev det den riktiga 7:an till skillnad från i tisdags då jag gjorde ett ...

Till Ursvik => 10 km => hem14,4 km • 5:21 m/km

v. 23

Löpning:

5:12/km

4:24:55

50,9 km

Totalt:Total tid:

4:24:55

50,9 km

Vecka 24

Till Ursvik => 7 km => hem12,1 km • 5:12 m/km

60 minuter distans12,5 km • 4:57 m/km

v. 24

Löpning:

5:04/km

2:04:24

24,5 km

Totalt:Total tid:

2:04:24

24,5 km

Vecka 25

snatsid retunim 0612,5 km • 4:59 m/km

I dag tog jag mod till mig och gjorde det som jag trodde skulle vara nästan ...

Till Ursvik => 10 km => hem14,3 km • 5:20 m/km

Varmare än jag hade räknat med, faktiskt. Tunga ben som vanligt numera.

Till Ursvik => 10 km => hem14,2 km • 5:25 m/km

Inte för att jag vill skryta, men... Om det har känts tungt tidigare under ...

v. 25

Löpning:

5:15/km

3:35:05

40,9 km

Totalt:Total tid:

3:35:05

40,9 km

Vecka 26

60 minuter distans12,5 km • 4:58 m/km

En, nästan, hel veckas vila gjorde inte så stor skillnad, tycker jag. Det var ...

v. 26

Löpning:

4:58/km

1:01:59

12,5 km

Totalt:Total tid:

1:01:59

12,5 km

annons