annons
Magnus Boström

Magnus Boström

Joggpers
Joggpers 5:34 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 48 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 55 h

PB
5 km: 21:40 (officiell tid Bellmanstafetten 2014, 21:19 efter halva Premiärmilen 2014)
10 km: 42:49 (Premiärmilen 2014)
Halvmara: 1:36:26 (DN Stockholm Halvmarathon 2015)
Lidingöloppet: 2:44:38 (Lidingöloppet 2013, senaste start)
Marathon: 4:03:02 (Amsterdam Marathon 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
60 minuter band @5:3011,0 km • 5:28 m/km
60 minuter band @5:3011,0 km • 5:28 m/km
Med lite fartökning till 5:20 efter 50 minuter samt med 5 sekunder per minut ...
30
31
40 min på band7,5 km • 5:21 m/km
40 min på band7,5 km • 5:21 m/km
F&S Jakobsberg, 15 min @5:30 + 15 min @5:00 + 10 min @5:30.
31
1
1
2
2
3
45 min på band8,3 km • 5:26 m/km
45 min på band8,3 km • 5:26 m/km
15 min @5:30 + 15 min @5:00 + 15min @5:10-5:20-5:30.
3
4
CRS 90 minuter distans17,4 km • 5:10 m/km
CRS 90 minuter distans17,4 km • 5:10 m/km
Väldigt få deltagare i dag också, så Torkel och jag gjorde en egen grupp. ...
4
5
5
v. 44
Löpning:
5:19/km
3:55:13
44,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:55:13
44,2 km
Vecka 45
7
7
8
Förkyld?
Förkyld?
En antydan till förkylning, i alla fall. Har känt att något har varit på gång ...
8
9
9
10
10
11
CRS 105 min långpass... blev 120 min22,3 km • 5:17 m/km
CRS 105 min långpass... blev 120 min22,3 km • 5:17 m/km
Startade med en grupp i 5:30-5:45 på dagens långpass, men kände att det gick ...
11
12
12
v. 45
Löpning:
5:07/km
2:47:52
32,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:47:52
32,9 km
Vecka 46
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
CRS 120 min långpass21,6 km • 5:10 m/km
CRS 120 min långpass21,6 km • 5:10 m/km
Även i dag blev det en lucka i mitten då folk som dök upp ville springa 5:00 ...
18
19
19
v. 46
Löpning:
5:10/km
1:51:47
21,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:51:47
21,6 km
Vecka 47
20
20
21
21
22
22
23
23
24
45 minuter band @5:30 med lite fartökningar8,4 km • 5:22 m/km
45 minuter band @5:30 med lite fartökningar8,4 km • 5:22 m/km
SATS Signalfabriken. Började med 25 minuter i 5:30. Under de sista 20 minuterna ...
24
25
CRS 90 min långpass17,1 km • 5:18 m/km
CRS 90 min långpass17,1 km • 5:18 m/km
I dag blev vi faktiskt fem stycken i 5:30-gruppen! Ganska behagligt, men lite ...
25
26
26
v. 47
Löpning:
5:19/km
2:15:46
25,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:15:46
25,5 km
Vecka 48
28
28
30
30
1
1
2
CRS 105 min långpass20,0 km • 5:21 m/km
CRS 105 min långpass20,0 km • 5:21 m/km
En aning sega ben i dag, men det funkade ganska bra ändå. Lite kyligare än ...
2
3
3
v. 48
Löpning:
5:11/km
3:53:19
45,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:53:19
45,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige