annons
Lennart Jonasson

Lennart Jonasson

Joggpers
Joggpers 6:01 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 337 st
Löpt i år
Löpt i år 208 km
Tränat i år
Tränat i år 100 h

Jag har sprungit kontinuerligt från och med 1983 -04-01.
Jag har bland annat sprungit alla Stockholm Marathon,40 stycken, under perioden 1983 - 2023. Även virituellt Stockholm Marathon 2020. Totalt har jag sprungit c:a 450 olika typer av tävlingar, 46 marathonlopp, 11 Lidingölopp, c:a 100 halvmarathon, 3 000 m, 5 000 m och 10 000 m på bana, 10 km landsväg, terränglopp, stafetter m.m.

Målsättning:

Få utlopp för min tävlingsinstinkt och få kroppen att fungera på bästa sätt.

Juni 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
31
ADIDAS Stockholm Marathon 42,2 km • 6:30:43
ADIDAS Stockholm Marathon 42,2 km • 6:30:43
9:16 m/km
Det var mycket ansträngande att springa detta ADIDAS Stockholm Marathon, både ...
31
v. 22
Löpning:
9:06/km
6:50:03
45,1 km
Cykel:
11,9 km/h
2:12:46
26,4 km
Styrka:
 
2:47
 
Annat:
 
4:47:23
17,7 km
Totalt:Total tid:
 
13:52:59
89,1 km
Vecka 23
5
Safirenbanan0,5 km • 7:43 m/km
Safirenbanan0,5 km • 7:43 m/km
Vägbeskrivning - Safirenbanan Vasbergsgatan 1C - Över Strandgatan -Vänster ...
Safirenbanan0,5 km • 6:16 m/km
Safirenbanan0,5 km • 6:16 m/km
Bansträckning - Safirenbanan Start mittemot Safiren- Cykel och gångbanan ...
Stretch8:05
Stretch8:05
Stretchövningar Stretch - varv 1 Ståbenet långt bak. Töjbenet lätt böjt knä. ...
Situps2:17
Situps2:17
Situps 105 stycken.
Armhävningar16:30
Armhävningar16:30
Armhävningar 65 stycken.
Armhävningar0:46
Armhävningar0:46
Armhävningar 35 stycken.
Armhävningar0:56
Armhävningar0:56
Armhävningar 50 stycken.
5
8
Safirenbanan0,5 km • 7:05 m/km
Safirenbanan0,5 km • 7:05 m/km
Vägbeskrivning - Safirenbanan Vasbergsgatan 1C - Över Strandgatan -Vänster ...
Safirenbanan0,5 km • 5:44 m/km
Safirenbanan0,5 km • 5:44 m/km
Bansträckning - Safirenbanan Start mittemot Safiren- Cykel och gångbanan ...
Stretch7:51
Stretch7:51
Stretchövningar Stretch - varv 1 Ståbenet långt bak. Töjbenet lätt böjt knä. ...
Situps2:21
Situps2:21
Situps 105 stycken.
Armhävningar1:16
Armhävningar1:16
Armhävningar 65 stycken.
Armhävningar0:42
Armhävningar0:42
Armhävningar 35 stycken.
Armhävningar0:57
Armhävningar0:57
Armhävningar 50 stycken.
8
v. 23
Löpning:
6:57/km
1:27:10
12,5 km
Cykel:
10,8 km/h
47:17
8,5 km
Styrka:
 
25:45
 
Annat:
 
5:08:12
20,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:48:24
41,5 km
Vecka 24
10
Safirenbanan0,5 km • 7:16 m/km
Safirenbanan0,5 km • 7:16 m/km
Vägbeskrivning - Safirenbanan Vasbergsgatan 1C - Över Strandgatan -Vänster ...
Safirenbanan0,5 km • 5:43 m/km
Safirenbanan0,5 km • 5:43 m/km
Bansträckning - Safirenbanan Start mittemot Safiren- Cykel och gångbanan ...
Stretch7:17
Stretch7:17
Stretchövningar Stretch - varv 1 Ståbenet långt bak. Töjbenet lätt böjt knä. ...
Situps2:18
Situps2:18
Situps 110 stycken.
Armhävningar1:10
Armhävningar1:10
Armhävningar 65 stycken.
Armhävningar0:41
Armhävningar0:41
Armhävningar 35 stycken.
Armhävningar0:53
Armhävningar0:53
Armhävningar 50 stycken.
10
13
Safirenbanan0,5 km • 7:17 m/km
Safirenbanan0,5 km • 7:17 m/km
Vägbeskrivning - Safirenbanan Vasbergsgatan 1C - Över Strandgatan -Vänster ...
Safirenbanan0,5 km • 5:55 m/km
Safirenbanan0,5 km • 5:55 m/km
Bansträckning - Safirenbanan Start mittemot Safiren- Cykel och gångbanan ...
Stretch8:07
Stretch8:07
Stretchövningar Stretch - varv 1 Ståbenet långt bak. Töjbenet lätt böjt knä. ...
13
15
Safirenbanan0,5 km • 6:53 m/km
Safirenbanan0,5 km • 6:53 m/km
Vägbeskrivning - Safirenbanan Vasbergsgatan 1C - Över Strandgatan -Vänster ...
Safirenbanan0,5 km • 6:13 m/km
Safirenbanan0,5 km • 6:13 m/km
Bansträckning - Safirenbanan Start mittemot Safiren- Cykel och gångbanan ...
Stretch8:22
Stretch8:22
Stretchövningar Stretch - varv 1 Ståbenet långt bak. Töjbenet lätt böjt knä. ...
Situps2:20
Situps2:20
Situps 110 stycken.
Armhävningar1:16
Armhävningar1:16
Armhävningar 65 stycken.
Armhävningar0:42
Armhävningar0:42
Armhävningar 35 stycken.
Armhävningar0:52
Armhävningar0:52
Armhävningar 50 stycken.
15
v. 24
Löpning:
6:39/km
2:11:49
19,8 km
Cykel:
11,5 km/h
58:32
11,2 km
Styrka:
 
10:12
 
Annat:
 
5:24:56
21,3 km
Totalt:Total tid:
 
8:45:29
52,3 km
Vecka 25
20
Midsommarjoggen5,2 km • 6:42 m/km
Midsommarjoggen5,2 km • 6:42 m/km
En bra början på midsommarafton för inbitna löpare som deltog i detta lopp ...
Stretch8:17
Stretch8:17
Stretchövningar Stretch - varv 1 Ståbenet långt bak. Töjbenet lätt böjt knä. ...
Situps2:25
Situps2:25
Situps 110 stycken,
Armhävningarf1:14
Armhävningarf1:14
Armhävningar 65 stycken
Armhävningar0:47
Armhävningar0:47
Armhävningar 35 stycken.
Armhävningar0:58
Armhävningar0:58
Armhävningar 50 stycken.
20
22
Safirenbanan0,5 km • 7:14 m/km
Safirenbanan0,5 km • 7:14 m/km
Vägbeskrivning - Safirenbanan Vasbergsgatan 1C - Över Strandgatan -Vänster ...
Safirenbanan0,5 km • 5:56 m/km
Safirenbanan0,5 km • 5:56 m/km
Bansträckning - Safirenbanan Start mittemot Safiren- Cykel och gångbanan ...
Stretch7:12
Stretch7:12
Stretchövningar Stretch - varv 1 Ståbenet långt bak. Töjbenet lätt böjt knä. ...
Situps2:21
Situps2:21
Situps 110 stycken.
Armhävningar1:09
Armhävningar1:09
Armhävningar 65 stycken.
Armhävningar0:45
Armhävningar0:45
Armhävningar 35 stycken.
Armhävningar0:57
Armhävningar0:57
Armhävningar 50 stycken.
22
v. 25
Löpning:
6:38/km
2:24:39
21,8 km
Cykel:
12,0 km/h
2:49:42
34,0 km
Styrka:
 
12:12
 
Annat:
 
3:55:17
14,9 km
Totalt:Total tid:
 
9:21:50
70,7 km
Vecka 26
24
Safirenbanan0,6 km • 6:42 m/km
Safirenbanan0,6 km • 6:42 m/km
Vägbeskrivning - Safirenbanan Vasbergsgatan 1C - Över Strandgatan -Vänster ...
Safirenbanan0,6 km • 6:42 m/km
Safirenbanan0,6 km • 6:42 m/km
Bansträckning - Safirenbanan Start mittemot Safiren- Cykel och gångbanan ...
Stretch8:36
Stretch8:36
Stretchövningar Stretch - varv 1 Ståbenet långt bak. Töjbenet lätt böjt knä. ...
Situps2:34
Situps2:34
Situps 120 stycken.
Armhävningar1:20
Armhävningar1:20
Armhävningar 65 stycken.
Armhävningar0:42
Armhävningar0:42
Armhävningar 35 stycken.
Armhävningar0:57
Armhävningar0:57
Armhävningar 50 stycken.
24
28
Stetch i Mariefred på gräsmattan i närheten utefiket
Stetch i Mariefred på gräsmattan i närheten utefiket
Stretchövningar Ståendes och rörelse av höger samt vänster arm bakåt. 0 minut ...
Semesterloppet i Mariefred = 10 km10,0 km • 1:04:20
Semesterloppet i Mariefred = 10 km10,0 km • 1:04:20
6:26 m/km
Semesterloppet har tidigare varit 287 m för kort och har nu blivit mätt på nytt ...
28
v. 26
Löpning:
6:40/km
2:27:22
22,1 km
Cykel:
11,5 km/h
3:02:50
35,1 km
Styrka:
 
5:33
 
Annat:
 
2:35:33
10,1 km
Totalt:Total tid:
 
8:11:18
67,4 km
Vecka 27
1
Larssonbanan5,1 km • 6:05 m/km
Larssonbanan5,1 km • 6:05 m/km
Ett helt OK träningspass. Lätt smärta i ländryggen. . Underlaget att springa på ...
Stretch8:19
Stretch8:19
Stretchövningar Stretch - varv 1 Ståbenet långt bak. Töjbenet lätt böjt knä. ...
1
3
Safirenbanan0,5 km • 7:31 m/km
Safirenbanan0,5 km • 7:31 m/km
Vägbeskrivning - Safirenbanan Vasbergsgatan 1C - Över Strandgatan -Vänster ...
Safirenbanan0,5 km • 6:30 m/km
Safirenbanan0,5 km • 6:30 m/km
Bansträckning - Safirenbanan Start mittemot Safiren- Cykel och gångbanan ...
3
v. 27
Löpning:
6:44/km
1:51:31
16,6 km
Cykel:
11,4 km/h
1:27:38
16,7 km
Styrka:
 
2:16
 
Annat:
 
4:27:43
20,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:49:08
53,5 km
annons