annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
Ben o core45:00
Ben o core45:00
Första riktiga 'legday' på 2,5 månad......
27
28
28
29
29
30
Göttingen9,8 km • 4:39 m/km
Göttingen9,8 km • 4:39 m/km
1km uppjogg 2x3km tröskel @4:20/25 jv, 2km nerjogg
30
2
Löpning 2016-07-0219,4 km • 4:52 m/km
Löpning 2016-07-0219,4 km • 4:52 m/km
10 + 15min tröskel (4:15-4:30 pace). Kändes bra, lättare att springa med kompis
2
3
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 5:09 m/km
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 5:09 m/km
Lugnt pass, känner mig fortfarande seg i benen.....
3
v. 26
Löpning:
4:55/km
4:30:42
55,1 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:15:42
55,1 km
Vecka 27
4
4
5
SF Intervall10,4 km • 4:41 m/km
SF Intervall10,4 km • 4:41 m/km
1km uppjogg 5x1km i 3:50-4:10 tempo, 200m joggvila, nerjogg. Kändes bra att ...
5
7
7
8
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 4:46 m/km
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 4:46 m/km
2k uppjogg, 2x4km tröskel 4:15-25, 500m jv, 2k nerjogg. Gött pass även om det ...
8
10
Näset runt25,3 km • 5:22 m/km
Näset runt25,3 km • 5:22 m/km
Skönt men jobbigt, rejält tung i benen efter gårdagens styrketräning ben.......
10
v. 27
Löpning:
5:05/km
5:16:08
62,1 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:16:08
62,1 km
Vecka 28
11
11
12
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:19 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:19 m/km
Fick ta det mycket lugnt pga högerknät. Det positiva var att obehagen bara ...
12
13
13
14
14
15
15
16
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:09 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:09 m/km
Lugnt pass pga mitt ömma knä. Ingen känning under löpningen, men blir öm efter ...
16
17
17
v. 28
Löpning:
5:14/km
1:46:12
20,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:46:12
20,3 km
Vecka 29
18
18
21
21
22
Naerum Skodsborg10,3 km • 4:52 m/km
Naerum Skodsborg10,3 km • 4:52 m/km
Första löpningen på en vecka pga överansträngt högerknä. Tog det lugnt men la ...
22
23
23
24
Tröskel 2x3km12,4 km • 4:49 m/km
Tröskel 2x3km12,4 km • 4:49 m/km
Uj vad varmt det var, redan på morgonen! Knät var OK, litet ömt efter passet ...
24
v. 29
Löpning:
4:50/km
1:49:55
22,7 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:59:55
22,7 km
Vecka 30
26
Löpband, Troy, MI8,6 km • 4:39 m/km
Löpband, Troy, MI8,6 km • 4:39 m/km
2km uppjogg 5x1km 4:00pace m 1min jv 1km nerjogg Kändes skönt, var 30 grader ...
26
28
28
29
Troy-Royal Oak, MI - Tröskel14,9 km • 4:42 m/km
Troy-Royal Oak, MI - Tröskel14,9 km • 4:42 m/km
1k uppjogg 2x5k tröskel, 500m jv, 3k nerjogg. Mäktade inte med mer än 4:25-35 ...
29
30
30
31
Flommen-Knösen-Ljungens livs-Ljungen22,5 km • 5:08 m/km
Flommen-Knösen-Ljungens livs-Ljungen22,5 km • 5:08 m/km
Första långpasset sen knät gav problem. Kändes bra, la in 3km 18-21 i MRP, men ...
31
v. 30
Löpning:
4:56/km
5:07:25
62,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:07:25
62,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige