annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
28
29
Olgiata12,2 km • 4:54 m/km
Olgiata12,2 km • 4:54 m/km
Skönt morgonpass i kortärmat o shorts, men litet kyligt var det.....
29
1
Löpband Nærum8,5 km • 4:33 m/km
Löpband Nærum8,5 km • 4:33 m/km
2km uppjogg 5km MRP 4:15 1,45km nerjogg - svettfest....
1
2
2
3
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:57 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:57 m/km
Lugn 10:a i fantastisk solnedgång för att göra plats åt försenad Thanksgiving ...
3
4
Fbo Ljungen Kanalen Banvallen17,7 km • 5:06 m/km
Fbo Ljungen Kanalen Banvallen17,7 km • 5:06 m/km
Knappt 18km får väl nästan räknas som långpass?...Det strålande vädret ...
4
v. 48
Löpning:
4:56/km
4:51:29
59,0 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:16:29
59,0 km
Vecka 49
6
Löpband Nærum10,2 km • 4:25 m/km
Löpband Nærum10,2 km • 4:25 m/km
1k uppjogg, 2x4k tröskel 4:15 MRP, 200m jv, 1k nerjogg. Bra pass och en riktig ...
6
7
7
9
Löpband Nærum6,6 km • 4:33 m/km
Löpband Nærum6,6 km • 4:33 m/km
2k uppjogg 1k 3:50-pace, 800m 3:30-pace, 400m 3:19-pace m 200m jv 2km ...
9
11
11
v. 49
Löpning:
4:54/km
3:55:30
48,1 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:55:30
48,1 km
Vecka 50
12
Löpband Nærum8,2 km • 4:54 m/km
Löpband Nærum8,2 km • 4:54 m/km
Lugnt pass, men skruvade upp farten litet sista 2km
12
13
Tröskel11,2 km • 4:27 m/km
Tröskel11,2 km • 4:27 m/km
2km uppjogg 2x4km 4:14pace 200m jv (sista 500 i 4:08 pace) 1km ...
13
15
Löpband Nærum8,0 km • 4:59 m/km
Löpband Nærum8,0 km • 4:59 m/km
Lugnt pass med förvånansvärt pigga ben med tanke på gårdagkvällens ...
15
16
Näset runt24,2 km • 5:08 m/km
Näset runt24,2 km • 5:08 m/km
Skönt långpass, några plusgrader o relativt lite vind idag. Tusan vad segt ett ...
16
17
17
v. 50
Löpning:
4:56/km
5:05:12
61,8 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:10:12
61,8 km
Vecka 51
19
19
20
Löpband Nærum12,2 km • 4:30 m/km
Löpband Nærum12,2 km • 4:30 m/km
1km uppjogg 2x5km i 4:15 pace (andra 5:an ngt snabbare) 200m jv 1km ...
20
21
21
22
Löpband Göttingen7,0 km • 4:59 m/km
Löpband Göttingen7,0 km • 4:59 m/km
Blev både kortare och betydligt långsammare än tänkt, men julmiddagen från ...
22
23
23
v. 51
Löpning:
4:49/km
3:56:38
49,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:56:38
49,1 km
Vecka 52
26
Näset runt - kort26,3 km • 5:15 m/km
Näset runt - kort26,3 km • 5:15 m/km
Härligt långpass men jobbigt i vinden, 3-4 klubbor....
26
28
28
29
Tröskel11,2 km • 4:24 m/km
Tröskel11,2 km • 4:24 m/km
2x5km tröskel med 200m jv var tanken. Varit trött o hängig hela dan så orkade ...
29
30
Vanningen1,1 km • 2:49 m/100 m
Vanningen1,1 km • 2:49 m/100 m
Första simpasset på MYCKET länge.....form är en färskvara.....tungt!
30
31
Löpning 2016-12-3111,5 km • 5:20 m/km
Löpning 2016-12-3111,5 km • 5:20 m/km
Lugn nyårsrunda med Benny o Martin
31
1
Löpning 2017-01-0120,0 km • 5:18 m/km
Löpning 2017-01-0120,0 km • 5:18 m/km
Lugnt pass, litet trött efter gårdagens firande...:-)
1
v. 52
Löpning:
5:07/km
7:09:33
83,9 km
Simning:
2:49/100 m
31:00
1100 m
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:45:33
85,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige