annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 60 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 642 km
Löppass i år
Löppass i år 62 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
31
1
1
2
2
3
Rehabjogg - löpband1,6 km • 6:06 m/km
Rehabjogg - löpband1,6 km • 6:06 m/km
Första joggen på 12 dagar pga smärtan i högerknät......Tog det riktigt lugnt, ...
3
4
4
5
Löpning 2019-01-052,1 km • 5:23 m/km
Löpning 2019-01-052,1 km • 5:23 m/km
Lugn rehabjogg, ökade till dryga 2km.....Litet känning (2) i knät
5
6
6
v. 1
Löpning:
5:41/km
21:06
3,7 km
Totalt:Total tid:
 
21:06
3,7 km
Vecka 2
7
Flommen3,3 km • 4:57 m/km
Flommen3,3 km • 4:57 m/km
Längsta rehabjoggen på mkt länge! :-) Bara litet känning, 2, i högerknät.
7
8
8
9
Rehabjogg - Stadsparken3,5 km • 5:03 m/km
Rehabjogg - Stadsparken3,5 km • 5:03 m/km
Litet känning (3) i högerknät vid 3km... :-|
9
10
10
11
11
12
Löpning 2019-01-124,3 km • 5:02 m/km
Löpning 2019-01-124,3 km • 5:02 m/km
Rehabjogg, o lyckas sakta men säkert öka distansen...Nu över hela 4km! :-) ...
12
13
13
v. 2
Löpning:
5:01/km
56:03
11,2 km
Totalt:Total tid:
 
56:03
11,2 km
Vecka 3
14
Flommen5,3 km • 5:14 m/km
Flommen5,3 km • 5:14 m/km
Rehabjogg o ökning med 1km idag till 5.3! :-) Dock fortfarande känning vid ...
14
15
15
16
Rehabjogg LV46,2 km • 5:19 m/km
Rehabjogg LV46,2 km • 5:19 m/km
Trots nål i knät hos sjukgymnasten i förrgår kändes det samma i knät ...
16
17
17
18
Flommen-Gym-Hem8,0 km • 5:06 m/km
Flommen-Gym-Hem8,0 km • 5:06 m/km
Ökade på nytt distansen, nu 7+1k. Efter 7k 40min leg day på gymmet, sen hem.....
18
19
19
20
Måkläppen10,0 km • 5:43 m/km
Måkläppen10,0 km • 5:43 m/km
Episk runda, första 10k på lång tid.....Morgonsol o möttes av ett 50-tal sälar ...
20
v. 3
Löpning:
5:23/km
2:38:55
29,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:38:55
29,5 km
Vecka 4
21
21
22
Fbo fyr - Flommen - Gym -Hem10,3 km • 5:17 m/km
Fbo fyr - Flommen - Gym -Hem10,3 km • 5:17 m/km
Andra 10k efter knäoperationen, stopp vid 9k o 40min legday, sen 1k jogg ...
22
23
23
25
25
26
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,5 km • 5:05 m/km
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,5 km • 5:05 m/km
Första 12:an sen operationen. Kändes i benen mot slutet, snön gjorde väl sitt ...
26
27
27
v. 4
Löpning:
5:09/km
2:49:31
32,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:49:31
32,9 km
Vecka 5
28
Höllviken12,4 km • 5:16 m/km
Höllviken12,4 km • 5:16 m/km
2:a 12:an och det känns OK i knät. Att sen pulsen är hög med tanke på lufstempo ...
28
29
29
30
Intervaller 10x200m12,0 km • 5:09 m/km
Intervaller 10x200m12,0 km • 5:09 m/km
7k uppjogg sen 10x200m intervaller. Planen var i halvmara race pace 4:10, men ...
30
31
31
2
Monterey14,6 km • 5:16 m/km
Monterey14,6 km • 5:16 m/km
Helt magisk runda ute på Monterey. Blev blöt både av regnet och vågor som slog ...
2
3
3
v. 5
Löpning:
5:14/km
3:50:42
44,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:50:42
44,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige