Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Leif Johansson
1959
Höör
Medlem sedan 26 oktober 2008
Joggpers
Joggpers
5:30
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
8
st
Löpt i år
Löpt i år
40
km
Tränat i år
Tränat i år
5
h
Målsättning:
Hålla formen
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg
11,1 km • 6:45 m/km
Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg
11,1 km • 6:45 m/km
25
26
26
27
Ängsbyn t&R
10,1 km • 6:04 m/km
Ängsbyn t&R
10,1 km • 6:04 m/km
27
28
28
1
1
2
Elisabethrundan
7,2 km • 6:35 m/km
Elisabethrundan
7,2 km • 6:35 m/km
2
v. 9
Löpning:
6:28/km
3:03:31
28,4 km
Totalt:
Total tid:
3:03:31
28,4 km
Vecka 10
3
3
4
Sätofta strandvägen
8,1 km • 6:12 m/km
Sätofta strandvägen
8,1 km • 6:12 m/km
4
5
5
6
6
7
Intervall 4x5 upp & ner
7,7 km • 6:30 m/km
Intervall 4x5 upp & ner
7,7 km • 6:30 m/km
7
8
8
9
Löpning 2025-03-09
10,1 km • 6:18 m/km
Löpning 2025-03-09
10,1 km • 6:18 m/km
9
v. 10
Löpning:
6:20/km
2:43:59
25,9 km
Totalt:
Total tid:
2:43:59
25,9 km
Vecka 11
10
10
11
Emilia II
7,7 km • 6:17 m/km
Emilia II
7,7 km • 6:17 m/km
11
12
12
13
Långintervall 2x10 min upp & ner löpband
7,1 km • 6:15 m/km
Långintervall 2x10 min upp & ner löpband
7,1 km • 6:15 m/km
13
14
14
15
15
16
Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg
11,1 km • 6:14 m/km
Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg
11,1 km • 6:14 m/km
16
v. 11
Löpning:
6:15/km
2:41:55
25,9 km
Totalt:
Total tid:
2:41:55
25,9 km
Vecka 12
17
17
18
Sätofta strandvägen
7,6 km • 6:19 m/km
Sätofta strandvägen
7,6 km • 6:19 m/km
18
19
19
20
Intervall 6x4 upp & ner
9,3 km • 6:37 m/km
Intervall 6x4 upp & ner
9,3 km • 6:37 m/km
20
21
21
22
22
23
23
v. 12
Löpning:
6:29/km
1:49:30
16,9 km
Totalt:
Total tid:
1:49:30
16,9 km
Vecka 13
24
Stanstorp T&R
15,5 km • 6:34 m/km
Stanstorp T&R
15,5 km • 6:34 m/km
24
25
Styrka/Kondition F&S
53:06
Styrka/Kondition F&S
53:06
25
26
26
27
Intervall 8x3 upp & ner
9,0 km • 6:51 m/km
Intervall 8x3 upp & ner
9,0 km • 6:51 m/km
27
28
28
29
29
30
Löpband okalibrerat 3km + 3km tempo
8,2 km • 6:32 m/km
Löpband okalibrerat 3km + 3km tempo
8,2 km • 6:32 m/km
30
v. 13
Löpning:
6:38/km
3:36:59
32,7 km
Grupp:
53:06
Totalt:
Total tid:
4:30:05
32,7 km
Vecka 14
31
31
1
Multifys F&S
53:56
Multifys F&S
53:56
1
2
2
3
Lilla bruks
6,0 km • 6:00 m/km
Lilla bruks
6,0 km • 6:00 m/km
3
4
4
5
5
6
10 km bruks x 2
18,5 km • 6:42 m/km
10 km bruks x 2
18,5 km • 6:42 m/km
6
v. 14
Löpning:
6:32/km
2:39:46
24,5 km
Grupp:
53:56
Totalt:
Total tid:
3:33:42
24,5 km
annons
