annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
31
FOCKSTORPSRUNDAN11,7 km • 6:10 m/km
FOCKSTORPSRUNDAN11,7 km • 6:10 m/km
Med Lisette. 3-4 grader, grått, måttlig vind, regnstänk... Snöväder vid midnatt
31
1
1
2
10xhalva fotbollsplanen7,0 km • 6:39 m/km
10xhalva fotbollsplanen7,0 km • 6:39 m/km
10xhalva fotbollsplanen (100+50m) med 50/100m joggvila emellan. Ca 3:50-tempo ...
2
v. 53
Löpning:
6:11/km
3:27:52
33,6 km
Promenad:
11:09/km
3:46:25
20,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:14:17
53,9 km
Vecka 1
5
5
6
6
7
7
8
8
9
MÖLLEDAMMARNA14,0 km • 6:02 m/km
MÖLLEDAMMARNA14,0 km • 6:02 m/km
Solsken, vindstilla, snö... Skön runda med Lisette. Kroppen kändes väldigt bra. ...
9
10
5 varv runt Hyllingeslingan8,4 km • 6:16 m/km
5 varv runt Hyllingeslingan8,4 km • 6:16 m/km
Medan grabbarna hade träning blev det 5 varv runt slingan med Linus. Beskedligt ...
10
v. 1
Löpning:
6:02/km
2:52:19
28,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:52:19
28,5 km
Vecka 2
11
Mörarp runt6,0 km • 5:28 m/km
Mörarp runt6,0 km • 5:28 m/km
Första 1,5km i 5:45, därefter mellan 5:20-5:30 på resterande. Gick ...
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Pålsjö-norrut15,4 km • 6:01 m/km
Pålsjö-norrut15,4 km • 6:01 m/km
Skön runda i sol, snö och 4-5 minus. Sällskap av Lisette. Kroppen känns ...
16
17
Coachpass i Hyllinge4,3 km • 10:30 m/km
Coachpass i Hyllinge4,3 km • 10:30 m/km
Körde ett intervallpass med killarna i fotbollslaget...
17
v. 2
Löpning:
6:38/km
2:50:31
25,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:50:31
25,7 km
Vecka 3
18
18
19
Hemmastyrka20:00
Hemmastyrka20:00
5 övningar. Får se om det går att få lite styrka i kroppen igen! 2-3 grader, ...
19
20
20
21
RC 2x3km tröskel6,1 km • 6:17 m/km
RC 2x3km tröskel6,1 km • 6:17 m/km
Runt vattentornet. Tempo ungefär 4:50-ish på samtliga km. 4-5 grader, småblåsigt...
21
22
22
23
RC17,3 km • 6:07 m/km
RC17,3 km • 6:07 m/km
Sprang varvbana, 6,9km runt Pålsjö-Tinkarp. Trevligt sällskap och kroppen känns ...
23
24
24
v. 3
Löpning:
6:10/km
2:24:04
23,4 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:44:04
23,4 km
Vecka 4
25
RC Supertusingar8,3 km • 5:58 m/km
RC Supertusingar8,3 km • 5:58 m/km
Supertusingar längs strandpromenaden. Började lite försiktigt men höjde sedan ...
25
27
27
28
28
29
29
30
RC långpass21,0 km • 6:00 m/km
RC långpass21,0 km • 6:00 m/km
Pålsjö-Grå läge ToR med Micke & Pia. Kroppen kändes stark hela ...
30
v. 4
Löpning:
5:59/km
2:55:30
29,3 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:55:30
29,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige