Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Daniel Eklund
1984
Lidingö
Hemsida:
nogg.se/1500.
Medlem sedan 3 juni 2009
Joggpers
Joggpers
3:33
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
551
st
Löpt i år
Löpt i år
4252
km
Tränat i år
Tränat i år
436
h
Målsättning:
Målsättning 2017:
10km sub 38:
800m : Comeback.
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
Distans
20,0 km • 5:26 m/km
Distans
20,0 km • 5:26 m/km
31
1
Distans
6,0 km • 5:27 m/km
Distans
6,0 km • 5:27 m/km
Distans
7,0 km • 5:27 m/km
Distans
7,0 km • 5:27 m/km
Uppjogg
1,3 km • 5:33 m/km
Uppjogg
1,3 km • 5:33 m/km
1350,900,450,1350,900,450,450.45’
6,0 km • 4:13 m/km
1350,900,450,1350,900,450,450.45’
6,0 km • 4:13 m/km
Nedjogg
0,5 km • 21:09 m/km
Nedjogg
0,5 km • 21:09 m/km
1
2
Zon 2
14,2 km • 5:26 m/km
Zon 2
14,2 km • 5:26 m/km
2
3
Upp 2k, 6km tröskel, ned 2.3km
10,3 km • 4:45 m/km
Upp 2k, 6km tröskel, ned 2.3km
10,3 km • 4:45 m/km
3
4
Zon 2
6,0 km • 5:10 m/km
Zon 2
6,0 km • 5:10 m/km
Zon 2
8,7 km • 5:03 m/km
Zon 2
8,7 km • 5:03 m/km
4
5
Zon 2 18km, tröskel 8km, Zon 2 2km
30,0 km • 5:00 m/km
Zon 2 18km, tröskel 8km, Zon 2 2km
30,0 km • 5:00 m/km
5
6
Styrketräning
30:01
Styrketräning
30:01
6
v. 36
Löpning:
5:13/km
9:33:21
110,0 km
Styrka:
30:01
Totalt:
Total tid:
10:03:22
110,0 km
Vecka 37
7
Zon 2
20,0 km • 5:02 m/km
Zon 2
20,0 km • 5:02 m/km
7
8
Zon 2
10,0 km • 5:00 m/km
Zon 2
10,0 km • 5:00 m/km
Uppjogg
7,0 km • 5:08 m/km
Uppjogg
7,0 km • 5:08 m/km
Uppjogg
0,6 km • 5:26 m/km
Uppjogg
0,6 km • 5:26 m/km
Nedjogg
0,9 km • 7:46 m/km
Nedjogg
0,9 km • 7:46 m/km
Sprint a la Elias
4,1 km • 7:47 m/km
Sprint a la Elias
4,1 km • 7:47 m/km
Nedjogg
0,4 km • 12:11 m/km
Nedjogg
0,4 km • 12:11 m/km
8
9
Zon 2
10,0 km • 5:06 m/km
Zon 2
10,0 km • 5:06 m/km
Zon 2
7,0 km • 4:52 m/km
Zon 2
7,0 km • 4:52 m/km
9
10
Upp 2k, 4k tempo 3, 1km ned
7,0 km • 4:32 m/km
Upp 2k, 4k tempo 3, 1km ned
7,0 km • 4:32 m/km
Zon 2
17,4 km • 5:10 m/km
Zon 2
17,4 km • 5:10 m/km
10
11
Zon 2 16km, 16km zon 3, 3.6km zon 2
35,6 km • 4:53 m/km
Zon 2 16km, 16km zon 3, 3.6km zon 2
35,6 km • 4:53 m/km
11
12
12
13
Styrketräning
30:01
Styrketräning
30:01
13
v. 37
Löpning:
5:07/km
10:13:05
120,0 km
Styrka:
30:01
Totalt:
Total tid:
10:43:06
120,0 km
Vecka 38
14
Zon 2
20,0 km • 5:06 m/km
Zon 2
20,0 km • 5:06 m/km
14
15
Zon 2
10,0 km • 5:00 m/km
Zon 2
10,0 km • 5:00 m/km
Uppjogg
7,0 km • 5:19 m/km
Uppjogg
7,0 km • 5:19 m/km
5km test Stadion
5,0 km • 3:33 m/km
5km test Stadion
5,0 km • 3:33 m/km
Nedjogg
6,0 km • 6:08 m/km
Nedjogg
6,0 km • 6:08 m/km
15
16
Zon 1-2
15,0 km • 5:25 m/km
Zon 1-2
15,0 km • 5:25 m/km
16
17
Upp 2k, 6*1km tröskel (start var 5:e minut). Ned 2.35
12,0 km • 4:58 m/km
Upp 2k, 6*1km tröskel (start var 5:e minut). Ned 2.35
12,0 km • 4:58 m/km
17
18
Zon 2
6,3 km • 4:45 m/km
Zon 2
6,3 km • 4:45 m/km
Zon 1+ Zon 2
3,6 km • 5:14 m/km
Zon 1+ Zon 2
3,6 km • 5:14 m/km
18
19
Zon 2 3k, tröskel 13k, zon 2 14km
30,0 km • 4:41 m/km
Zon 2 3k, tröskel 13k, zon 2 14km
30,0 km • 4:41 m/km
Zon 1-2
5,0 km • 5:36 m/km
Zon 1-2
5,0 km • 5:36 m/km
19
20
Styrketräning
30:01
Styrketräning
30:01
20
v. 38
Löpning:
5:01/km
10:01:46
120,0 km
Styrka:
30:01
Totalt:
Total tid:
10:31:47
120,0 km
Vecka 39
21
Zon 2
20,0 km • 5:06 m/km
Zon 2
20,0 km • 5:06 m/km
21
22
Zon 2 11km, Zon 3 3km, Zon 2 1km
15,0 km • 4:58 m/km
Zon 2 11km, Zon 3 3km, Zon 2 1km
15,0 km • 4:58 m/km
Uppjogg
5,0 km • 5:24 m/km
Uppjogg
5,0 km • 5:24 m/km
Uppjogg
0,6 km • 5:35 m/km
Uppjogg
0,6 km • 5:35 m/km
Uppjogg
0,2 km • 6:07 m/km
Uppjogg
0,2 km • 6:07 m/km
10 min backe. 30 vila
2,0 km • 5:26 m/km
10 min backe. 30 vila
2,0 km • 5:26 m/km
8 min backe. 30 vila
1,3 km • 6:25 m/km
8 min backe. 30 vila
1,3 km • 6:25 m/km
Nedjogg
0,6 km • 7:45 m/km
Nedjogg
0,6 km • 7:45 m/km
22
23
Zon 12 14.3 km, 5*100,100m’.
15,3 km • 5:04 m/km
Zon 12 14.3 km, 5*100,100m’.
15,3 km • 5:04 m/km
23
24
Zon 2 3km, Zon 3 6km, Zon 2 11km.
20,0 km • 4:58 m/km
Zon 2 3km, Zon 3 6km, Zon 2 11km.
20,0 km • 4:58 m/km
Upp 3km, 4km tröskel, 1km nedjogg
8,0 km • 4:30 m/km
Upp 3km, 4km tröskel, 1km nedjogg
8,0 km • 4:30 m/km
24
25
Zon 2
12,0 km • 4:54 m/km
Zon 2
12,0 km • 4:54 m/km
25
26
Zon 2 3.3km, 9.7km tröskel, 17km zon 2
30,0 km • 4:58 m/km
Zon 2 3.3km, 9.7km tröskel, 17km zon 2
30,0 km • 4:58 m/km
26
27
27
v. 39
Löpning:
5:01/km
10:53:11
130,1 km
Totalt:
Total tid:
10:53:11
130,1 km
Vecka 40
28
Zon 2
13,0 km • 4:58 m/km
Zon 2
13,0 km • 4:58 m/km
28
29
Tröskeltest
7,8 km • 6:33 m/km
Tröskeltest
7,8 km • 6:33 m/km
Maxtest
1,5 km • 4:25 m/km
Maxtest
1,5 km • 4:25 m/km
Zon 2
8,9 km • 4:53 m/km
Zon 2
8,9 km • 4:53 m/km
Zon 2
5,0 km • 4:47 m/km
Zon 2
5,0 km • 4:47 m/km
Zon 2
1,2 km • 5:25 m/km
Zon 2
1,2 km • 5:25 m/km
Tröskel: 6,5,4,3,2,1. 2 min vila.
6,0 km • 5:11 m/km
Tröskel: 6,5,4,3,2,1. 2 min vila.
6,0 km • 5:11 m/km
29
30
Zon 1-2
10,0 km • 4:56 m/km
Zon 1-2
10,0 km • 4:56 m/km
30
1
Zon 2
10,0 km • 4:40 m/km
Zon 2
10,0 km • 4:40 m/km
Zon 2
10,0 km • 4:38 m/km
Zon 2
10,0 km • 4:38 m/km
1
2
Zon 1-2
8,7 km • 4:40 m/km
Zon 1-2
8,7 km • 4:40 m/km
2
3
Uppjogg
3,0 km • 5:42 m/km
Uppjogg
3,0 km • 5:42 m/km
Förbifartspremiären 12km 43.23, 3.42/km
11,7 km • 3:42 m/km
Förbifartspremiären 12km 43.23, 3.42/km
11,7 km • 3:42 m/km
Nedjogg
0,9 km • 8:31 m/km
Nedjogg
0,9 km • 8:31 m/km
Nedjogg
2,4 km • 6:48 m/km
Nedjogg
2,4 km • 6:48 m/km
3
4
Styrketräning
40:01
Styrketräning
40:01
Promenad
5,5 km • 10:50 m/km
Promenad
5,5 km • 10:50 m/km
4
v. 40
Löpning:
4:56/km
8:13:49
100,0 km
Styrka:
40:01
Promenad:
10:50/km
1:00:00
5,5 km
Totalt:
Total tid:
9:53:50
105,5 km
annons
