annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

April 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
26
27
Flack Landvetter-runda5,9 km • 5:07 m/km
Flack Landvetter-runda5,9 km • 5:07 m/km
Mycket seg 5:e kilometer... men det gjorde ingenting för det var årets första ...
27
28
28
29
29
30
30
31
Landehof "skogsfemman" plus dit och hem 7,0 km • 6:09 m/km
Landehof "skogsfemman" plus dit och hem 7,0 km • 6:09 m/km
Kändes mycket bra idag. Positivt med sällskap av Martin G. Kändes som om det ...
31
1
1
v. 13
Löpning:
5:41/km
1:12:52
12,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:12:52
12,8 km
Vecka 14
2
2
3
Tisdagsträning Landehof9,4 km • 6:44 m/km
Tisdagsträning Landehof9,4 km • 6:44 m/km
Inklusive uppjogg med betoning på "upp" :) samt intervaller med korta banor, ...
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 14
Löpning:
6:44/km
1:03:33
9,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:03:33
9,4 km
Vecka 15
9
9
10
10
11
11
12
12
13
Sjuk
Sjuk
Har varit småkrasslig några dagar efter påsk. Börjar känna mig lite bättre nu.
13
14
14
15
15
v. 15
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 16
16
Komma-igång-runda Norrtälje8,0 km • 5:31 m/km
Komma-igång-runda Norrtälje8,0 km • 5:31 m/km
Första rundan på länge pga att jag varit lite smygförkyld efter påsk. Kändes ...
16
17
17
18
18
19
Intervaller Landehofsskogen10,1 km • 5:58 m/km
Intervaller Landehofsskogen10,1 km • 5:58 m/km
Skönt pass med intervaller, 8x300 m i svagt uppför med joggvila utan att stanna.
19
20
20
21
Tahult-Landvetter S 15,1 km • 5:49 m/km
Tahult-Landvetter S 15,1 km • 5:49 m/km
Skönt långpass med jämn belastning hela vägen. Lite sliten i benen på slutet ...
LöparAppen6,1 km • 9:21 m/km
LöparAppen6,1 km • 9:21 m/km
promenad med A-M. Lite seg i benen från förmiddagen.
21
22
22
v. 16
Löpning:
5:47/km
3:11:38
33,1 km
Annat:
 
57:05
6,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:08:43
39,2 km
Vecka 17
23
Flack Landvetter-runda 5,9 km • 5:03 m/km
Flack Landvetter-runda 5,9 km • 5:03 m/km
Orkade inte riktigt det 5-tempot som jag hade tänkt att hålla hela vägen...
23
24
Tisdagsträning Landehof7,6 km • 7:25 m/km
Tisdagsträning Landehof7,6 km • 7:25 m/km
Hade sällskap av grann-Robin så det blev en lugn vända på skogsfemman som ...
24
25
Stående höjdhopp
Stående höjdhopp
110 cm. Missnöjd. Klarade ganska lätt på uppvärmningen och var mycket nära att ...
Korpen 100 m0,1 km • 0:15
Korpen 100 m0,1 km • 0:15
2:30 m/km
14,9 sek. Trodde jag skulle kunna springa lite fortare men gick inte idag...
Korpen 800 m0,8 km • 3:00
Korpen 800 m0,8 km • 3:00
3:45 m/km
Öppnade lite fegt visade det sig även om jag hade tänkt att springa på 90 sek ...
25
26
26
27
Landehof "skogsfemman" plus dit och hem 7,0 km • 5:51 m/km
Landehof "skogsfemman" plus dit och hem 7,0 km • 5:51 m/km
Kanonpass! Krossat pers på rundan. Hade läst in passet med Martin G i klockan ...
27
28
28
29
29
v. 17
Löpning:
6:06/km
2:15:20
23,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:15:20
23,0 km
Vecka 18
30
Tahult-Backavägen-Härryda och hem20,4 km • 6:31 m/km
Tahult-Backavägen-Härryda och hem20,4 km • 6:31 m/km
Hade nog hoppats på lite längre runda men det var väldigt jobbig grusväg som ...
30
1
1
2
Korpen 200 m0,2 km • 0:30
Korpen 200 m0,2 km • 0:30
2:30 m/km
Korpen friidrott 200 m: 30,2 sek. Kändes hyfsat bra att inte mattas så mycket ...
2
3
3
4
4
5
Distans8,5 km • 5:24 m/km
Distans8,5 km • 5:24 m/km
Försökte springa på i 5.15-tempo men motvinden som slog emot mig efter 3,5 km ...
5
6
6
v. 18
Löpning:
6:09/km
2:59:01
29,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:59:01
29,1 km
annons