annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

December 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
GPS-konst - Helikopter 2.09,1 km • 4:56 m/km
GPS-konst - Helikopter 2.09,1 km • 4:56 m/km
Såg meddelande om tävlingen i GPS-konst och tänkte direkt att jag ville ...
28
29
29
30
30
1
Promenad i skogen3,4 km • 10:40 m/km
Promenad i skogen3,4 km • 10:40 m/km
Gick en sväng medan Anna-Maria var hos osteopaten. Tappade bort stigen så det ...
Backarunda 6,5 km • 4:54 m/km
Backarunda 6,5 km • 4:54 m/km
Stabilt tempo hela vägen. Kroppen är fortfarande tokigt jetlaggad så det var en ...
1
v. 48
Löpning:
4:56/km
1:16:54
15,6 km
Styrka:
 
20:00
 
Annat:
 
35:47
3,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:12:41
19,0 km
Vecka 49
2
Innebandy1:15:00
Innebandy1:15:00
Innebandy med folk från Multilens och några till.
2
6
6
7
7
8
Snöpulsning i skogen8,6 km • 7:48 m/km
Snöpulsning i skogen8,6 km • 7:48 m/km
Gav mig ut i skogen som jag bestämt trots snöfall och 1 dm snö som fallit under ...
8
v. 49
Löpning:
6:12/km
4:09:47
40,3 km
Styrka:
 
20:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Annat:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:44:47
40,3 km
Vecka 50
10
10
12
12
13
Fredagsrunda innan julfest9,9 km • 5:01 m/km
Fredagsrunda innan julfest9,9 km • 5:01 m/km
Tog en runda innan julfesten på jobbet. Blev en runda runt Örtjärn också med ...
13
14
Landvetter-Mölnlycke via Öjersjö16,5 km • 6:02 m/km
Landvetter-Mölnlycke via Öjersjö16,5 km • 6:02 m/km
Sprang till jobbet för att hämta bilen efter julfesten igår. Tog det väldigt ...
14
v. 50
Löpning:
6:52/km
4:09:52
36,4 km
Cykel:
30,2 km/h
20:00
10,1 km
Styrka:
 
30:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:59:52
46,5 km
Vecka 51
16
Multilens-pass1:00:00
Multilens-pass1:00:00
Mycket jobbigt, innehöll en lång serie med bland annat 50 armhävningar. Serien ...
16
17
17
18
18
20
20
21
Långpass22,4 km • 5:57 m/km
Långpass22,4 km • 5:57 m/km
Skön känsla trots grisväder med regn och blåst. Trött i ljumskarna på slutet ...
21
22
22
v. 51
Löpning:
5:42/km
3:03:51
32,3 km
Styrka:
 
10:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:13:51
32,3 km
Vecka 52
23
Dan för dopparedan14,5 km • 5:12 m/km
Dan för dopparedan14,5 km • 5:12 m/km
Lite småseg i benen idag efter långpasset i lördags. Tänkte köra bekvämt tempo ...
23
24
24
25
25
26
26
27
Mölnlycke t.o.r18,1 km • 5:51 m/km
Mölnlycke t.o.r18,1 km • 5:51 m/km
Hade slut på linsvätska hemma så jag tog en tur till jobbet och hämtade och ...
27
28
28
29
29
v. 52
Löpning:
5:34/km
3:01:03
32,6 km
Styrka:
 
10:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:11:03
32,6 km
Vecka 1
31
31
1
1
2
Knappt en mil - Landvetter 9,8 km • 4:56 m/km
Knappt en mil - Landvetter 9,8 km • 4:56 m/km
Lite besviken att jag inte sprang längre idag men samtidigt skönt att låta ...
2
3
4x1500m med joggvila10,1 km • 5:00 m/km
4x1500m med joggvila10,1 km • 5:00 m/km
Genom att det blev kortare än tänkt igår blev det några straffintervaller idag ...
3
4
Långpass i skogen17,9 km • 6:52 m/km
Långpass i skogen17,9 km • 6:52 m/km
Långpass i det fantastiska vädr... eller, det regnade i alla fall inte... Fick ...
4
5
5
v. 1
Löpning:
5:49/km
5:34:17
57,4 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:54:17
57,4 km
annons