Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Peter Korall
1972
Motala
Medlem sedan 1 juli 2007
Joggpers
Joggpers
4:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
97
st
Löpt i år
Löpt i år
226
km
Tränat i år
Tränat i år
55
h
Målsättning:
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2020
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Fålehagen Mix
18,0 km • 5:20 m/km
Fålehagen Mix
18,0 km • 5:20 m/km
27
28
Löpband
1,9 km • 5:24 m/km
Löpband
1,9 km • 5:24 m/km
28
29
Linköping Y-Ring
10,3 km • 4:35 m/km
Linköping Y-Ring
10,3 km • 4:35 m/km
29
30
Crosstrainer
1:00:00
Crosstrainer
1:00:00
30
31
31
1
Motala runt från VRA
16,3 km • 4:53 m/km
Motala runt från VRA
16,3 km • 4:53 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Från Simhallen
11,0 km • 4:43 m/km
Från Simhallen
11,0 km • 4:43 m/km
2
v. 5
Löpning:
4:57/km
4:44:42
57,5 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
5:44:42
57,5 km
Vecka 6
3
3
4
Upp- / Nerjogg
2,5 km • 5:02 m/km
Upp- / Nerjogg
2,5 km • 5:02 m/km
4 min intervall x5
7,4 km • 4:43 m/km
4 min intervall x5
7,4 km • 4:43 m/km
4
5
5
6
Linköping Y-Ring
10,1 km • 4:35 m/km
Linköping Y-Ring
10,1 km • 4:35 m/km
6
7
7
8
Distanspass
14,6 km • 4:48 m/km
Distanspass
14,6 km • 4:48 m/km
8
9
Bron
10,6 km • 4:38 m/km
Bron
10,6 km • 4:38 m/km
9
v. 6
Löpning:
4:43/km
3:32:55
45,2 km
Totalt:
Total tid:
3:32:55
45,2 km
Vecka 7
10
Löpband
1,9 km • 5:24 m/km
Löpband
1,9 km • 5:24 m/km
Löpstyrka
20:00
Löpstyrka
20:00
10
11
11
12
Löpband
3,0 km • 6:00 m/km
Löpband
3,0 km • 6:00 m/km
Löpband Intervall 1000 m x6
6,0 km • 5:10 m/km
Löpband Intervall 1000 m x6
6,0 km • 5:10 m/km
1. 1000 m 4:00 2. 1000 m 4:00 3. 1000 m 4:00 4. 1000 m 4:00
Löpstyrka
20:00
Löpstyrka
20:00
12
13
Fålehagen Mix
18,2 km • 5:21 m/km
Fålehagen Mix
18,2 km • 5:21 m/km
Pulsmätningen helt kass!
13
14
Crosstrainer
1:00:00
Crosstrainer
1:00:00
14
15
Linköping Y-Ring
10,0 km • 4:35 m/km
Linköping Y-Ring
10,0 km • 4:35 m/km
15
16
Linköping Ryd
11,4 km • 5:03 m/km
Linköping Ryd
11,4 km • 5:03 m/km
16
v. 7
Löpning:
5:09/km
4:19:32
50,4 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
5:59:32
50,4 km
Vecka 8
17
17
18
Upp/ner jogg + 70/20 Löpband
10,0 km • 5:24 m/km
Upp/ner jogg + 70/20 Löpband
10,0 km • 5:24 m/km
Uppvärmning 70/20 x 7 3:45-3:50 2 min vila 70/20 x 7 3:45-3:50 2min ...
Kvällspass
10,5 km • 5:11 m/km
Kvällspass
10,5 km • 5:11 m/km
18
19
19
20
Distanspass
14,6 km • 4:52 m/km
Distanspass
14,6 km • 4:52 m/km
20
21
21
22
Bråstorp med Anna
12,3 km • 6:49 m/km
Bråstorp med Anna
12,3 km • 6:49 m/km
22
23
Från simhallen
11,0 km • 4:44 m/km
Från simhallen
11,0 km • 4:44 m/km
23
v. 8
Löpning:
5:24/km
5:15:03
58,3 km
Totalt:
Total tid:
5:15:03
58,3 km
Vecka 9
24
Löpband
2,0 km • 5:15 m/km
Löpband
2,0 km • 5:15 m/km
Löpstyrka
25:00
Löpstyrka
25:00
24
25
Linköping Ryd
12,0 km • 4:55 m/km
Linköping Ryd
12,0 km • 4:55 m/km
25
26
Linköping Y-Ring
10,0 km • 4:50 m/km
Linköping Y-Ring
10,0 km • 4:50 m/km
26
27
Linköping
10,0 km • 4:40 m/km
Linköping
10,0 km • 4:40 m/km
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Löpning:
4:50/km
2:44:39
34,0 km
Styrka:
25:00
Totalt:
Total tid:
3:09:39
34,0 km
annons
