Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Peter Korall
1972
Motala
Medlem sedan 1 juli 2007
Joggpers
Joggpers
4:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
97
st
Löpt i år
Löpt i år
226
km
Tränat i år
Tränat i år
55
h
Målsättning:
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2020
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
Hårstorpssjön
4,5 km • 5:13 m/km
Hårstorpssjön
4,5 km • 5:13 m/km
Hårstorpssjön
5,0 km • 4:22 m/km
Hårstorpssjön
5,0 km • 4:22 m/km
27
28
Fålehagen med Anna
8,2 km • 6:41 m/km
Fålehagen med Anna
8,2 km • 6:41 m/km
28
29
Crosstrainer
1:00:00
Crosstrainer
1:00:00
29
30
Upp- / Nerjogg
2,5 km • 6:00 m/km
Upp- / Nerjogg
2,5 km • 6:00 m/km
Kanalbanken 70/20x3
7,2 km • 5:12 m/km
Kanalbanken 70/20x3
7,2 km • 5:12 m/km
30
31
Distanspass
14,6 km • 4:51 m/km
Distanspass
14,6 km • 4:51 m/km
31
1
1
2
Linköping Ryd
10,0 km • 4:37 m/km
Linköping Ryd
10,0 km • 4:37 m/km
2
v. 31
Löpning:
5:11/km
4:29:55
52,1 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
5:29:55
52,1 km
Vecka 32
3
Vedemö
11,1 km • 4:58 m/km
Vedemö
11,1 km • 4:58 m/km
3
4
Löpband
1,0 km • 6:00 m/km
Löpband
1,0 km • 6:00 m/km
4
5
Stadsrunda Lkpg
9,4 km • 4:38 m/km
Stadsrunda Lkpg
9,4 km • 4:38 m/km
5
6
Morgonpass- Bron, Kanalen
10,5 km • 5:04 m/km
Morgonpass- Bron, Kanalen
10,5 km • 5:04 m/km
6
7
Linköping Ryd
9,4 km • 4:57 m/km
Linköping Ryd
9,4 km • 4:57 m/km
7
8
8
9
Bron Kanalbanken
10,4 km • 4:52 m/km
Bron Kanalbanken
10,4 km • 4:52 m/km
9
v. 32
Löpning:
4:55/km
4:14:53
51,8 km
Totalt:
Total tid:
4:14:53
51,8 km
Vecka 33
10
10
11
Upp- / Nerjogg
2,5 km • 6:00 m/km
Upp- / Nerjogg
2,5 km • 6:00 m/km
4 min x 5 3 min vila
6,7 km • 5:15 m/km
4 min x 5 3 min vila
6,7 km • 5:15 m/km
Kollaps Inte förberedd!
11
12
Stadsrunda
12,5 km • 5:08 m/km
Stadsrunda
12,5 km • 5:08 m/km
12
13
Linköping Ryd
9,5 km • 4:53 m/km
Linköping Ryd
9,5 km • 4:53 m/km
13
14
14
15
15
16
Morgonpass Vedemö
11,0 km • 4:51 m/km
Morgonpass Vedemö
11,0 km • 4:51 m/km
16
v. 33
Löpning:
5:04/km
3:33:59
42,2 km
Totalt:
Total tid:
3:33:59
42,2 km
Vecka 34
17
Linköping Ryd
10,0 km • 4:52 m/km
Linköping Ryd
10,0 km • 4:52 m/km
17
18
Hårstorpssjön
4,0 km • 5:08 m/km
Hårstorpssjön
4,0 km • 5:08 m/km
Hårstorpssjön
5,0 km • 4:19 m/km
Hårstorpssjön
5,0 km • 4:19 m/km
Motala - Linköping
43,3 km • 30,31 km/h
Motala - Linköping
43,3 km • 30,31 km/h
18
19
Linköping - Motala
43,4 km • 28,93 km/h
Linköping - Motala
43,4 km • 28,93 km/h
19
20
Motalarundan x2
15,5 km • 5:26 m/km
Motalarundan x2
15,5 km • 5:26 m/km
20
21
Löpband
1,0 km • 6:00 m/km
Löpband
1,0 km • 6:00 m/km
21
22
Linköping Mjärdevi
5,0 km • 4:35 m/km
Linköping Mjärdevi
5,0 km • 4:35 m/km
22
23
Linköping Ryd Fartlek
10,0 km • 4:37 m/km
Linköping Ryd Fartlek
10,0 km • 4:37 m/km
23
v. 34
Löpning:
4:57/km
4:10:31
50,6 km
Cykel:
29,6 km/h
2:55:41
86,7 km
Totalt:
Total tid:
7:06:12
137,3 km
Vecka 35
24
24
25
Löpband
1,0 km • 6:00 m/km
Löpband
1,0 km • 6:00 m/km
Allmän Styrka
20:00
Allmän Styrka
20:00
Fålehagen trail med Anna
9,1 km • 6:41 m/km
Fålehagen trail med Anna
9,1 km • 6:41 m/km
25
26
Linköping Ryd Fartlek
10,1 km • 4:50 m/km
Linköping Ryd Fartlek
10,1 km • 4:50 m/km
26
27
Linköping Ryd
11,7 km • 5:06 m/km
Linköping Ryd
11,7 km • 5:06 m/km
27
28
28
29
29
30
Varierat långpass
20,8 km • 5:19 m/km
Varierat långpass
20,8 km • 5:19 m/km
30
v. 35
Löpning:
5:25/km
4:45:59
52,8 km
Styrka:
20:00
Totalt:
Total tid:
5:05:59
52,8 km
Vecka 36
31
Linköping Ryd
10,3 km • 4:57 m/km
Linköping Ryd
10,3 km • 4:57 m/km
31
1
Styrka Ben o Bål
20:00
Styrka Ben o Bål
20:00
Fålehagen
7,8 km • 5:10 m/km
Fålehagen
7,8 km • 5:10 m/km
1
2
Hårstorpssjön
3,0 km • 5:01 m/km
Hårstorpssjön
3,0 km • 5:01 m/km
Hårstorpssjön
5,0 km • 4:12 m/km
Hårstorpssjön
5,0 km • 4:12 m/km
2
3
3
4
Knäppaviken, Vedemö
20,0 km • 5:03 m/km
Knäppaviken, Vedemö
20,0 km • 5:03 m/km
4
5
5
6
Bron
10,5 km • 4:49 m/km
Bron
10,5 km • 4:49 m/km
6
v. 36
Löpning:
4:56/km
4:39:24
56,7 km
Styrka:
20:00
Totalt:
Total tid:
4:59:24
56,7 km
annons
