annons
Daniel Cefalk

Daniel Cefalk

Joggpers
Joggpers 4:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 49 st
Löpt i år
Löpt i år 506 km
Tränat i år
Tränat i år 57 h

Löpare, triathlet och sånt.
Gillar att vara ute och att utmana mig själv.
Har en ganska lång bucketlist som jag försöker beta av :)

Målsättning:

Halvmara runt 1 h 30 min (141004, 1.36.33 Malmö halvmarathon)
10k lopp sub 38 min (140712, 39.57 SMmilen, 9935m)
Mara sub 3h (2025 2:58,47 Malmö Marathon)
Ironman 70.3 sub 5h (2017, 5.04:57 IM70.3 Jkpg)
Ironman, sub 10:00 (2019, 10:01:41 IM Kalmar)
Ultra 50 miles, sub 9 tim (Tjörnarparen 2018 9:13;37)
Ultra 100 Miles

Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 6
2
Löpning 17,6 km • 4:54 m/km
Löpning 17,6 km • 4:54 m/km
Väg och slingan. Helt ok underlag med barmark eller packad snö.
2
3
3
6
6
7
Löpning Kortis7,6 km • 4:33 m/km
Löpning Kortis7,6 km • 4:33 m/km
Stressad så det gick lite fortare mot slutet
7
8
Längdåkning Satserup6,4 km • 7:20 m/km
Längdåkning Satserup6,4 km • 7:20 m/km
Lånade skidor och lite för lätt för dom så inget fäste i backarna. Och lite för ...
8
v. 6
Löpning:
5:27/km
6:04:27
66,9 km
Skidor:
7:20/km
46:42
6,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:51:09
73,3 km
Vecka 7
9
9
12
12
13
13
v. 7
Löpning:
4:54/km
2:52:11
35,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:52:11
35,1 km
annons