annons
Karl-Martin Nordling

Karl-Martin Nordling

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 88 st
Löpt i år
Löpt i år 635 km
Tränat i år
Tränat i år 72 h

Personliga rekord:
800 m: 2.09,80 (i) 2016
1000 m: 2.52,16 (i) 2014
1500 m: 4.34,38 (i) 2015
1500 m: 4.34,87 2020
3000 m: 9.53,67 2020
5000 m: 17.12,5 2021
5 km: 17.19 2021
10 km: 35.28 2020
Halvmarathon: 1.21.41 2022
Maraton: 2.54.12 2022

Målsättning:

5000 m: sub 17:00
10000 m: 35:59
Halvmarathon: sub-80 min
Marathon: pers

Visa profil Följer Följs av
November 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
27
28
28
31
D5510,7 km • 5:06 m/km
D5510,7 km • 5:06 m/km
Lunchdistans med Christoffer och Erik
31
2
D6011,9 km • 5:10 m/km
D6011,9 km • 5:10 m/km
Morgondistans i Göteborg, familjen på Hallowen. Första 7 km själv och sen 5 km ...
2
v. 44
Löpning:
4:58/km
3:36:51
43,6 km
Styrka:
 
30:34
 
Totalt:Total tid:
 
4:07:25
44,0 km
Vecka 45
3
D5511,4 km • 4:45 m/km
D5511,4 km • 4:45 m/km
Distans hem från John´s jobb - bra ben!
3
6
FSNU 4x400 m + 2x200 m, vila 2,5''6,6 km • 7:14 m/km
FSNU 4x400 m + 2x200 m, vila 2,5''6,6 km • 7:14 m/km
Första snabba passet inne i hallen. Vill försäka hitta flytet i högre farter ...
6
7
D458,9 km • 5:00 m/km
D458,9 km • 5:00 m/km
Lugn distans hem från John´s jobb.
7
8
LT 3x10'', vila 2''13,9 km • 4:54 m/km
LT 3x10'', vila 2''13,9 km • 4:54 m/km
Tröskel med Erik, Emil och Martin på cykelvägar runt Karlstad. Perfekt väder ...
8
v. 45
Löpning:
5:07/km
6:52:58
80,7 km
Styrka:
 
1:06:10
 
Totalt:Total tid:
 
7:59:08
81,0 km
Vecka 46
10
D459,3 km • 4:51 m/km
D459,3 km • 4:51 m/km
Distans hem från John´s jobb
10
11
Vo2 5x1000 m, vila 3''13,1 km • 5:20 m/km
Vo2 5x1000 m, vila 3''13,1 km • 5:20 m/km
Ganska stort gäng i hallen. Grundpasset var 5x1000 m med varianten att förlänga ...
11
12
D459,1 km • 4:59 m/km
D459,1 km • 4:59 m/km
Distans hem från John´s jobb.
12
13
LT2510,5 km • 4:53 m/km
LT2510,5 km • 4:53 m/km
I hallen och var med på Tyrs träning. Passet var 11x2'''' men ...
13
14
14
15
LT 4x8'', vila 2''17,8 km • 4:54 m/km
LT 4x8'', vila 2''17,8 km • 4:54 m/km
Tröskel med Erik, Christoffer och Andreas. Soligt, ingen vind och någon ...
15
16
LD9017,7 km • 5:11 m/km
LD9017,7 km • 5:11 m/km
Kort långpass med Christoffer.
16
v. 46
Löpning:
5:02/km
7:05:39
84,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:05:39
84,4 km
Vecka 47
17
D509,3 km • 5:14 m/km
D509,3 km • 5:14 m/km
Distans på lunch med Henrik
17
18
18
19
D5010,2 km • 4:58 m/km
D5010,2 km • 4:58 m/km
Morgondistans i Köge. -2 och mörkt.
19
20
LT 3x3 km, vila 2''13,3 km • 4:47 m/km
LT 3x3 km, vila 2''13,3 km • 4:47 m/km
Tröskel med Fredrik, Thomas och Christoffer. Fredrik ville ta det lugnt - ...
20
21
D6011,4 km • 5:02 m/km
D6011,4 km • 5:02 m/km
Distans efter jobbet. Blev ikapp sprungen av David och gjorde sällskap en bit - ...
21
23
MP 10x400 m , vila 1''8,0 km • 5:45 m/km
MP 10x400 m , vila 1''8,0 km • 5:45 m/km
Med Astrid i hallen på morgonen. 1.46 (4:25) i snitt - kanon!!
D459,6 km • 4:56 m/km
D459,6 km • 4:56 m/km
Ett andra pass hemma hos föräldrarna. Regn och +3...
23
v. 47
Löpning:
5:07/km
6:18:25
73,9 km
Styrka:
 
29:26
 
Totalt:Total tid:
 
6:47:51
74,2 km
Vecka 48
24
24
25
LT 6x3'', vila 1''6,6 km • 5:27 m/km
LT 6x3'', vila 1''6,6 km • 5:27 m/km
Morgonpass på Clarion Arlanda innan resa norrut. Löpband är trist! Körde ...
25
26
26
27
LT 4x6'', vila 90''''13,2 km • 4:43 m/km
LT 4x6'', vila 90''''13,2 km • 4:43 m/km
Med Thomas på Guldkusten. Skitväder med +2, regn och vind. Frös i vilan. Tanken ...
27
28
D357,0 km • 5:04 m/km
D357,0 km • 5:04 m/km
Andra passet från John´s jobb och hem
28
v. 48
Löpning:
4:54/km
5:30:18
67,3 km
Styrka:
 
24:16
 
Totalt:Total tid:
 
5:54:34
67,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige