annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 667 km
Tränat i år
Tränat i år 53 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
28
28
29
Lilla Delsjön13,5 km • 4:35 m/km
Lilla Delsjön13,5 km • 4:35 m/km
2km uppvärmning 2km 4.20 3x 0.75km 4.00 2km 4.20
29
30
Längs E207,2 km • 4:38 m/km
Längs E207,2 km • 4:38 m/km
Bonusrunda eftersom jag fått hem nya skor.
30
31
Skatås 8an9,8 km • 4:10 m/km
Skatås 8an9,8 km • 4:10 m/km
Snabbdistans. Jobbigt men kontrollerat.
31
1
1
2
2
3
3
v. 13
Löpning:
4:28/km
2:15:56
30,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:15:56
30,5 km
Vecka 14
4
4
5
Intervaller9,8 km • 4:12 m/km
Intervaller9,8 km • 4:12 m/km
Sprang på Vallhamra idrottsplats löparbana. 7x8oom och avlutade med 4oom. Vila ...
5
6
6
7
Örgryte12,4 km • 4:46 m/km
Örgryte12,4 km • 4:46 m/km
La in 5 snabbare km i mitten.
7
8
8
9
9
10
10
v. 14
Löpning:
4:31/km
1:40:16
22,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:40:16
22,2 km
Vecka 15
11
Partille Öjersjö20,7 km • 4:42 m/km
Partille Öjersjö20,7 km • 4:42 m/km
Första halvan är tuff med mycket uppför. Ökade mot slutet när det går mer utför.
11
12
12
14
14
15
15
16
16
17
Härlanda tjärn5,2 km • 5:01 m/km
Härlanda tjärn5,2 km • 5:01 m/km
Kort och långsamt. Känt mig krasslig i helgen så gick ville bara ut och röra på ...
17
v. 15
Löpning:
4:39/km
2:52:04
37,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:52:04
37,0 km
Vecka 16
18
18
19
Örgryte12,8 km • 4:20 m/km
Örgryte12,8 km • 4:20 m/km
3-4-3km runt 4:15, 2,5min joggvila
19
20
Korpfotboll 40:00
Korpfotboll 40:00
7 manna Dåligt konstgräs gjorde det väldigt tungt att springa. Passet igår ...
20
21
21
22
Härlanda tjärn5,3 km • 5:21 m/km
Härlanda tjärn5,3 km • 5:21 m/km
Ett lugnt återhämtningspass för att få igång cirkulationen. Har haft väldigt ...
22
23
Skärgårdsmilen - Hönö10,0 km • 39:19
Skärgårdsmilen - Hönö10,0 km • 39:19
3:56 m/km
Hade på förhand flera undanflykter men väl på startlinjen kändes det bra och ...
23
v. 16
Löpning:
4:42/km
3:04:05
41,1 km
Annat:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:44:05
41,1 km
Vecka 17
26
26
27
Fotboll40:00
Fotboll40:00
27
28
Skatås 8an förlängd13,8 km • 4:38 m/km
Skatås 8an förlängd13,8 km • 4:38 m/km
4x2km Märks i kroppen att jag ökat träningsmängden sista tiden.
28
29
Längs E207,1 km • 5:14 m/km
Längs E207,1 km • 5:14 m/km
Morgonrunda, lite dåligt med energi innan frukost.
29
30
30
v. 17
Löpning:
5:06/km
5:23:21
63,3 km
Annat:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:03:21
63,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige