annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
3
3
5
5
v. 22
Löpning:
4:46/km
4:11:01
52,7 km
Cykel:
26,4 km/h
7:57:30
209,9 km
Totalt:Total tid:
 
12:08:31
262,6 km
Vecka 23
6
Långpass25,8 km • 5:00 m/km
Långpass25,8 km • 5:00 m/km
Det värsta från lördagens cykling har lagt och sugen på att komma ut på lite ...
6
7
Delsjövägen7,7 km • 4:53 m/km
Delsjövägen7,7 km • 4:53 m/km
Trött I huvudet så segt att ta mig ut idag. Lugnt och fint så inga konstigheter.
7
8
Hem från jobbet12,0 km • 22,32 km/h
Hem från jobbet12,0 km • 22,32 km/h
Cykeln strulade lite så fick stanna ett par gånger och justera.
8
10
Till jobbet12,5 km • 24,30 km/h
Till jobbet12,5 km • 24,30 km/h
Försökte cykla lite snabbare men motvinden höll inte med.
Hem från jobbet 21,0 km • 28,80 km/h
Hem från jobbet 21,0 km • 28,80 km/h
Omväg med lite färre stopp. Gasade yså gott jag kunde.
10
11
Cykel med Sofia60,7 km • 26,62 km/h
Cykel med Sofia60,7 km • 26,62 km/h
Ett sista längre pass. Kändes bra även om benen inte var helt fräscha, men om ...
11
12
Långpass till vallda32,1 km • 4:45 m/km
Långpass till vallda32,1 km • 4:45 m/km
Var på fest igår och lämnade bilen där. Segt på morgonen men efter lunch tog ...
12
v. 23
Löpning:
4:52/km
7:10:36
88,5 km
Cykel:
25,7 km/h
4:36:32
118,3 km
Totalt:Total tid:
 
11:47:08
206,8 km
Vecka 24
13
13
15
Till jobbet11,3 km • 4:58 m/km
Till jobbet11,3 km • 4:58 m/km
Känner mig lite sliten, efter idag får det bli vila fram till Vättern
15
16
16
17
17
18
Vätternrundan 315 - Motala315,0 km • 11:46:00
Vätternrundan 315 - Motala315,0 km • 11:46:00
26,77 km/h
Detta var ingen dans på rosor. Började redan innan loppet med att jag lyckats ...
18
19
19
v. 24
Löpning:
4:52/km
1:50:26
22,7 km
Cykel:
26,6 km/h
12:42:59
338,6 km
Totalt:Total tid:
 
14:33:25
361,3 km
Vecka 25
20
9x(3x400m) 16,5 km • 4:54 m/km
9x(3x400m) 16,5 km • 4:54 m/km
Första varvet runt marafart, andra halvmara och sista milfart. 100m gåvila sen ...
20
21
Härlanda tjärn9,2 km • 4:57 m/km
Härlanda tjärn9,2 km • 4:57 m/km
Sega ben idag och tyckte det kändes varmt och kvavt.
21
23
23
24
Midsommarjogg8,8 km • 5:36 m/km
Midsommarjogg8,8 km • 5:36 m/km
Till en början tillsammans med Kesak och Sofia. Efter 2km vek Sofia av enligt ...
24
25
25
26
2+2+1k10,7 km • 4:32 m/km
2+2+1k10,7 km • 4:32 m/km
Väldigt varmt trots att jag gav mig ut rätt tidigt innan frukost. Fick en idé ...
26
v. 25
Löpning:
4:58/km
5:35:53
67,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:35:53
67,5 km
Vecka 26
27
3x3km13,5 km • 4:18 m/km
3x3km13,5 km • 4:18 m/km
Hann inte till måndagspasset, så blev istället att fixa lite hemma och vänta ut ...
27
28
Till jobbet11,2 km • 5:11 m/km
Till jobbet11,2 km • 5:11 m/km
Mer segt än vanligt idag. Men var ju trots allt bara 8,5h sen gårdagens lite ...
Hem från jobbet11,8 km • 4:47 m/km
Hem från jobbet11,8 km • 4:47 m/km
Tog omvägen förbi Redbergsplatsen för att slippa värsta backen då benen ...
28
29
Till jobbet11,2 km • 5:04 m/km
Till jobbet11,2 km • 5:04 m/km
Benen behöver lite vila nu, men blir ingen löpning hem då vi har gruppaktivitet.
29
30
30
1
Lunchlöpning9,1 km • 4:19 m/km
Lunchlöpning9,1 km • 4:19 m/km
Halvsnabbt, halvlångt men helvarmt. Jobbigt I backarna annars kändes det bra.
1
2
(3-2-1km)x2 22,1 km • 4:25 m/km
(3-2-1km)x2 22,1 km • 4:25 m/km
Motvind på Hisingen så var ansträngande tidigt. Fick Hisingsbron första 3an och ...
2
3
3
v. 26
Löpning:
4:38/km
6:05:54
78,9 km
Totalt:Total tid:
 
6:05:54
78,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige