annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 65 st
Löpt i år
Löpt i år 683 km
Tränat i år
Tränat i år 54 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
Delsjövägen7,4 km • 4:54 m/km
Delsjövägen7,4 km • 4:54 m/km
Stel i vader och lite öm i fotlederna efter loppet, kändes bättre efter några km
30
2
Skatås 8an medurs13,4 km • 4:49 m/km
Skatås 8an medurs13,4 km • 4:49 m/km
Hade lite för lite kläder på mig så blev lite snabbare än planerat. Fortfarande ...
2
4
4
5
5
6
6
v. 40
Löpning:
4:51/km
3:10:30
39,3 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:45:30
39,3 km
Vecka 41
7
5x6min + 3k16,5 km • 4:37 m/km
5x6min + 3k16,5 km • 4:37 m/km
Efter en helg på vift så blev det löpning med måndagsgruppen igen. Lägre ...
7
11
5x2km16,5 km • 4:19 m/km
5x2km16,5 km • 4:19 m/km
Medvind när jag sprang norrut. Vände efter 2,5 intervall och fick kämpa i ...
11
12
Långpass24,7 km • 4:56 m/km
Långpass24,7 km • 4:56 m/km
Fortsatt trötta ben, tog det lugnt och njöt av härligt höstväder om än lite ...
12
13
Delsjövägen7,0 km • 5:02 m/km
Delsjövägen7,0 km • 5:02 m/km
Stela vader, får se hur de mår på morgondagens intervaller
13
v. 41
Löpning:
4:48/km
7:22:18
92,2 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:52:18
92,2 km
Vecka 42
14
8min + 16x400m14,5 km • 5:22 m/km
8min + 16x400m14,5 km • 5:22 m/km
Hyfsat kontrollerat där jag och Rasmus drog varannan 400ing fram till 4-5sista ...
14
15
Löpband5,9 km • 5:05 m/km
Löpband5,9 km • 5:05 m/km
Hade tänkt köra lite längre, men när bandet stängdes av efter 30min såg jag det ...
15
17
Löpband med ryggskott13,2 km • 4:56 m/km
Löpband med ryggskott13,2 km • 4:56 m/km
Hade planerat köra ett intervalpass men ryggen hög till när jag reste mig får ...
17
18
18
19
19
20
Löpband 13,2 km • 4:56 m/km
Löpband 13,2 km • 4:56 m/km
Ryggen är inte bra men funkar ändå rätt bra att springa på band. Ökade till ...
20
v. 42
Löpning:
5:02/km
5:03:34
60,3 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:38:34
60,3 km
Vecka 43
21
Distans13,4 km • 5:08 m/km
Distans13,4 km • 5:08 m/km
Skippade måndagsintervallerna för att spara ryggen. Omotiverad att ta mig ut i ...
21
22
Lilla delsjön17,1 km • 4:55 m/km
Lilla delsjön17,1 km • 4:55 m/km
Började skymma lite men tänkte att jag skulle hinna runt den upplysta biten ...
22
23
Styrka 30:00
Styrka 30:00
23
24
30-20-10-7-6-4-3min22,5 km • 4:43 m/km
30-20-10-7-6-4-3min22,5 km • 4:43 m/km
Ett rejält pass för en torsdag. Totalt 80min fart. 2min vila efter de två ...
24
25
25
26
Långpass i Skatås27,5 km • 6:28 m/km
Långpass i Skatås27,5 km • 6:28 m/km
Ritade upp en rutt på strava för att prova nya vägar jag inte sprungit ...
26
27
27
v. 43
Löpning:
5:24/km
7:47:23
86,5 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:17:23
86,5 km
Vecka 44
28
1-2-3-2-1km15,3 km • 4:30 m/km
1-2-3-2-1km15,3 km • 4:30 m/km
Lite trögstartad och tycker första kändes snabb. Valde därför att köra på själv ...
28
30
Hem från jobbet11,2 km • 4:54 m/km
Hem från jobbet11,2 km • 4:54 m/km
Vinden hade som tur var inte vänt under dagen så fick njuta av medvind
30
31
4-3-2-1km löpband13,1 km • 4:43 m/km
4-3-2-1km löpband13,1 km • 4:43 m/km
Som vanligt varmt och svettigt. Tror värmen gör att ansträngningen motsvarar i ...
31
1
1
2
Långpass30,2 km • 4:50 m/km
Långpass30,2 km • 4:50 m/km
Vaknade tidigt så kom ut i vettig tid utan att stressa. Runt 0an vid start men ...
2
3
Delsjövägen7,4 km • 4:46 m/km
Delsjövägen7,4 km • 4:46 m/km
Kände mig inte alls sliten efter gårdagen. Lätt runda för att lufta mig.
3
v. 44
Löpning:
4:48/km
7:45:15
97,1 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:15:15
97,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige