Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Rydström
1968
Alvesta
Hemsida:
mellanfotslandning.blogspot.se
Medlem sedan 16 maj 2010
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Tycker om att träna på motionsnivå.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2018
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
Bål+Funkgym
26:57
Bål+Funkgym
26:57
Kändes okej.
Spinningcykel, nivå 12
5,0 km • 29,51 km/h
Spinningcykel, nivå 12
5,0 km • 29,51 km/h
Kändes okej.
26
27
löpband, uppjogg
1,5 km • 6:00 m/km
löpband, uppjogg
1,5 km • 6:00 m/km
Löpband, 10km Fartlek.
10,0 km • 4:02 m/km
Löpband, 10km Fartlek.
10,0 km • 4:02 m/km
På kvällen blev det löpband, runt -10 grader, frisk vind samt lätt snöfall ...
Löpband, nerjogg
1,5 km • 6:00 m/km
Löpband, nerjogg
1,5 km • 6:00 m/km
27
28
Spinningcykel, nivå 12
15,0 km • 29,78 km/h
Spinningcykel, nivå 12
15,0 km • 29,78 km/h
Kändes lite segt första 20 minuterna.
28
1
Distans västra Alvesta.
3,1 km • 4:34 m/km
Distans västra Alvesta.
3,1 km • 4:34 m/km
Utan pulsband, puls uppskattad
Distans västra Alvesta.
8,9 km • 4:33 m/km
Distans västra Alvesta.
8,9 km • 4:33 m/km
Har känts lite svagt i vristen. På kvällen blev det löpning ute, kallt i ...
1
2
Spinningcykel, nivå 12
15,0 km • 29,75 km/h
Spinningcykel, nivå 12
15,0 km • 29,75 km/h
Kändes okej.
2
3
Distans Växjö, inkl 2km fart.
18,0 km • 4:34 m/km
Distans Växjö, inkl 2km fart.
18,0 km • 4:34 m/km
Blev ett distanspass med 2km fart idag. Kändes bättre än väntat i ben och ...
3
4
Distans östra Alvesta
6,4 km • 5:04 m/km
Distans östra Alvesta
6,4 km • 5:04 m/km
Har känts okej i foten, men lite stram i höger-vaden. På kvällen blev det ett ...
Bål+Funkgym+Ben
58:26
Bål+Funkgym+Ben
58:26
Kändes okej.
4
v. 9
Löpning:
4:37/km
3:47:34
49,3 km
Cykel:
29,7 km/h
1:10:38
35,0 km
Styrka:
1:25:23
Totalt:
Total tid:
6:23:35
84,3 km
Vecka 10
5
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,95 km/h
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,95 km/h
Kändes okej.
5
6
Distans östra Alvesta, inkl backe, 1km + 6*600meter.
12,0 km • 4:26 m/km
Distans östra Alvesta, inkl backe, 1km + 6*600meter.
12,0 km • 4:26 m/km
Hade lite svårt att bestämma vilket pass det skulle bli på kvällen, även om ...
6
7
7
8
Löpband, 1,5km, 10km/h.
1,5 km • 5:57 m/km
Löpband, 1,5km, 10km/h.
1,5 km • 5:57 m/km
Löpband, 10km Fartlek, 0,5% lutning.
10,0 km • 4:12 m/km
Löpband, 10km Fartlek, 0,5% lutning.
10,0 km • 4:12 m/km
Snöslask på oplogade cykelvägar gjorde att det åter blev löpband. Körde 10km ...
Löpband, 1km, 10km/h.
1,0 km • 6:12 m/km
Löpband, 1km, 10km/h.
1,0 km • 6:12 m/km
8
9
9
10
Distans Växjö
16,9 km • 4:36 m/km
Distans Växjö
16,9 km • 4:36 m/km
Blev distans i Växjö. Lite tråkigt just nu när det är så begränsat med ...
10
11
Distans östra Alvesta
6,7 km • 5:06 m/km
Distans östra Alvesta
6,7 km • 5:06 m/km
På kvällen ett lugn distanspass i östra Alvesta, pulsbandet funkade inte, ...
Bål+Funkgym+Ben
1:00:24
Bål+Funkgym+Ben
1:00:24
Kändes okej.
11
v. 10
Löpning:
4:37/km
3:42:00
48,0 km
Cykel:
30,0 km/h
20:02
10,0 km
Styrka:
1:00:24
Totalt:
Total tid:
5:02:26
58,0 km
Vecka 11
12
Spinningcykel, nivå 12
5,0 km • 29,41 km/h
Spinningcykel, nivå 12
5,0 km • 29,41 km/h
Kändes okej.
12
13
Distans inkl 5km fart, västra Alvesta.
11,4 km • 4:22 m/km
Distans inkl 5km fart, västra Alvesta.
11,4 km • 4:22 m/km
På kvällen blev det löpning på cykelbanor i västra Alvesta. Tanken var ett lite ...
Nerjogg
1,0 km • 5:41 m/km
Nerjogg
1,0 km • 5:41 m/km
13
14
14
15
Halvkuperad distans östra Alvesta
11,3 km • 4:21 m/km
Halvkuperad distans östra Alvesta
11,3 km • 4:21 m/km
Blev distans med lite farthöjning sista 3-4km i medvind och nerförslutning. ...
15
16
16
17
Distans norr om Alvesta.
16,4 km • 4:38 m/km
Distans norr om Alvesta.
16,4 km • 4:38 m/km
Ett av isande nordostliga vindar pinat senvinterlandskap inbjöd inte till ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Distans östra Alvesta
8,1 km • 4:54 m/km
Distans östra Alvesta
8,1 km • 4:54 m/km
På kvällen blev det ett distans-pass i östra Alvesta, tog även en sväng på ...
Hela kroppen
50:21
Hela kroppen
50:21
Kändes okej, lite segt i benövningarna.
18
v. 11
Löpning:
4:34/km
3:40:17
48,2 km
Cykel:
29,4 km/h
10:12
5,0 km
Styrka:
50:21
Totalt:
Total tid:
4:40:50
53,2 km
Vecka 12
19
19
20
Distans V:a Alvesta inkl 5*950meter + 1*300 fart.
12,0 km • 4:22 m/km
Distans V:a Alvesta inkl 5*950meter + 1*300 fart.
12,0 km • 4:22 m/km
På kvällen blev det till slut ett bra pass, men jag har svårt med motivationen ...
20
21
21
22
Distans norr om Alvesta.
12,1 km • 4:23 m/km
Distans norr om Alvesta.
12,1 km • 4:23 m/km
På kvällen blev distans-pass i mellan-tempo, blev något längre än förra ...
22
23
23
24
Distans Växjö, inkl 3,29km fart runt Trummen.
19,5 km • 4:41 m/km
Distans Växjö, inkl 3,29km fart runt Trummen.
19,5 km • 4:41 m/km
Blev ett bra pass i dag, fick till 3,29km fart i ett annars rätt lugnt tempo. ...
24
25
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 6:35 m/km
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 6:35 m/km
På kvällen blev det försök till stiglöpning. Men det var fortfarande mycket snö ...
Bål+Funkgym+Ben
40:03
Bål+Funkgym+Ben
40:03
Kändes okej.
25
v. 12
Löpning:
4:41/km
3:43:14
47,6 km
Styrka:
40:03
Totalt:
Total tid:
4:23:17
47,6 km
Vecka 13
26
26
27
löpband, uppjogg
1,5 km • 5:59 m/km
löpband, uppjogg
1,5 km • 5:59 m/km
Löpband, 10km Fartlek.
10,0 km • 4:06 m/km
Löpband, 10km Fartlek.
10,0 km • 4:06 m/km
Snöfall hela dagen, runt 5-10 cm. Åter till löpbandet. Blev till slut lite ...
Löpband, nerjogg
1,0 km • 6:14 m/km
Löpband, nerjogg
1,0 km • 6:14 m/km
27
28
28
29
Distans norr om Alvesta.
11,3 km • 4:19 m/km
Distans norr om Alvesta.
11,3 km • 4:19 m/km
På kvällen blev det ett rätt tufft distans-pass norr om Alvesta, upp till ...
29
30
Hybriden i Alvesta.
11,8 km • 20,72 km/h
Hybriden i Alvesta.
11,8 km • 20,72 km/h
Kändes okej i benen.
Bål+Funkgym+Ben
27:08
Bål+Funkgym+Ben
27:08
Bara en benövning.
30
31
Distans Växjö, inkl 4*1km fart.
19,8 km • 4:35 m/km
Distans Växjö, inkl 4*1km fart.
19,8 km • 4:35 m/km
Kände rätt tidigt under dagens runda att benen var lite sega, vet inte om det ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Distans norr om Alvesta.
5,1 km • 4:52 m/km
Distans norr om Alvesta.
5,1 km • 4:52 m/km
Tidig eftermiddag blev det ett kort pass löpning. Lite stelt i vader och ...
Bål+Funkgym
52:17
Bål+Funkgym
52:17
Kändes okej.
1
v. 13
Löpning:
4:32/km
3:40:21
48,7 km
Cykel:
20,7 km/h
34:12
11,8 km
Styrka:
1:19:25
Totalt:
Total tid:
5:33:58
60,5 km
annons
