annons
Anders Blomgren

Anders Blomgren

Joggpers
Joggpers 4:56 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 22 st
Löpt i år
Löpt i år 82 km
Tränat i år
Tränat i år 15 h

Jag började springa lite mer regelbundet 2005. Började träna löpning 2010 och upptäckte hur kul det är. Sprang då också mina första tävlingar.

Målsättning:

Vill hålla mig i form och ha en bra grundkondis.
2026 ska jag träna 3 gånger per vecka och springa lite fler tävlingar i löparserien. Silvermedalj på Lidingöloppet 10k är ett mål.

Oktober 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
29
30
Tröskeltest6,0 km • 5:48 m/km
Tröskeltest6,0 km • 5:48 m/km
Först tröskeltest sen lite korta intervaller
30
1
1
2
LD 10k10,7 km • 6:04 m/km
LD 10k10,7 km • 6:04 m/km
6:00-6:15 var målet. Gick helt ok
2
3
3
4
4
5
Tröskel och snabbdistans10,3 km • 5:56 m/km
Tröskel och snabbdistans10,3 km • 5:56 m/km
Tröskel på 85% av max vilket är 153 i puls. Det blev 152 i snitt och ett ...
5
v. 40
Löpning:
5:57/km
2:41:00
27,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:41:00
27,0 km
Vecka 41
6
6
7
7
8
LD 4k4,3 km • 5:50 m/km
LD 4k4,3 km • 5:50 m/km
Med 3x100 meter. Sista passet innan Å-stadsloppet Nu blir det två dagars vila
8
9
9
10
10
12
12
v. 41
Löpning:
6:30/km
2:59:11
27,6 km
Promenad:
10:00/km
35:00
3,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:34:11
31,1 km
Vecka 42
13
13
14
14
15
LD 7,57,5 km • 5:57 m/km
LD 7,57,5 km • 5:57 m/km
Första passet efter halvmaran och det kändes ok. Tappade farten när jag mötte ...
15
16
16
17
BL 17'6,3 km • 7:08 m/km
BL 17'6,3 km • 7:08 m/km
Uppjogg och koordinationer sen 4 intervaller 3/3 2/3 1/3
17
v. 42
Löpning:
6:17/km
2:18:32
22,0 km
Promenad:
39:21/km
3:03:24
4,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:21:56
26,7 km
Vecka 43
20
20
21
21
22
TR 10' + 10x40''9,1 km • 6:26 m/km
TR 10' + 10x40''9,1 km • 6:26 m/km
Uppjogg, koordinationer, 10' tröskel, 2' vila och sen 10x40'' med 60'' ...
22
23
23
24
24
v. 43
Löpning:
6:11/km
2:03:35
20,0 km
Promenad:
13:04/km
1:04:25
4,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:08:00
24,9 km
Vecka 44
27
27
28
TR 10' + KI 10x40''8,9 km • 6:41 m/km
TR 10' + KI 10x40''8,9 km • 6:41 m/km
Tog det en aning lugnare än förra veckan och det kändes ok
28
29
29
30
LD 20'3,8 km • 6:01 m/km
LD 20'3,8 km • 6:01 m/km
Lugn runda med 2 koordinationer. Sista innan Kilsbergsleden
30
31
31
2
2
v. 44
Löpning:
6:09/km
3:07:03
30,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:07:03
30,4 km
annons