annons
Anders Blomgren

Anders Blomgren

Joggpers
Joggpers 4:56 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 22 st
Löpt i år
Löpt i år 82 km
Tränat i år
Tränat i år 15 h

Jag började springa lite mer regelbundet 2005. Började träna löpning 2010 och upptäckte hur kul det är. Sprang då också mina första tävlingar.

Målsättning:

Vill hålla mig i form och ha en bra grundkondis.
2026 ska jag träna 3 gånger per vecka och springa lite fler tävlingar i löparserien. Silvermedalj på Lidingöloppet 10k är ett mål.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
27
28
TR 10' + KI 10x40''8,9 km • 6:41 m/km
TR 10' + KI 10x40''8,9 km • 6:41 m/km
Tog det en aning lugnare än förra veckan och det kändes ok
28
29
29
30
LD 20'3,8 km • 6:01 m/km
LD 20'3,8 km • 6:01 m/km
Lugn runda med 2 koordinationer. Sista innan Kilsbergsleden
30
31
31
2
2
v. 44
Löpning:
6:09/km
3:07:03
30,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:07:03
30,4 km
Vecka 45
3
3
4
4
5
5
6
6
9
LD 7,57,7 km • 6:33 m/km
LD 7,57,7 km • 6:33 m/km
Första passet efter 7 dagars löpvila så jag tog det försiktigt.
9
v. 45
Löpning:
6:33/km
50:16
7,7 km
Styrka:
 
11:52
 
Promenad:
18:08/km
3:51:36
12,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:53:44
20,4 km
Vecka 46
10
10
11
LD 10k10,0 km • 6:15 m/km
LD 10k10,0 km • 6:15 m/km
Skymningslöpning som gick helt ok
11
12
12
13
LI 4x5''9,5 km • 6:22 m/km
LI 4x5''9,5 km • 6:22 m/km
Uppjogg, koordinationer, 4x5'' med 2'' gå/joggvila, ...
13
15
15
16
LPF 12k12,2 km • 6:07 m/km
LPF 12k12,2 km • 6:07 m/km
Fartökning efter 7k i 3k. Kändes bra. Lite isigt och lövhalka.
16
v. 46
Löpning:
6:14/km
3:17:29
31,7 km
Promenad:
10:34/km
1:12:22
6,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:29:51
38,5 km
Vecka 47
17
17
18
LD 10k10,1 km • 6:03 m/km
LD 10k10,1 km • 6:03 m/km
Satsade på 6 minuters tempo i snitt och puls i zon 3. Det gick rätt bra, lite ...
18
19
19
20
LI 5x5’10,4 km • 6:08 m/km
LI 5x5’10,4 km • 6:08 m/km
Uppjogg koordinationer och sen 5x5’ med 2’ stå/gå/joggvila. Målet var4:55 tempo ...
20
21
21
22
22
23
LD 12k12,1 km • 6:02 m/km
LD 12k12,1 km • 6:02 m/km
Försölte hålla rung 6 minuters tempo. Det var mörkt så det fick bli pannlampa ...
23
v. 47
Löpning:
6:04/km
3:18:05
32,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:18:05
32,6 km
Vecka 48
24
24
25
LD 10k10,1 km • 5:59 m/km
LD 10k10,1 km • 5:59 m/km
Satsade på 6:00 tempo och hålla mig zon 3. Det gick helt ok. 145 i medelpuls ...
25
26
26
27
LI 3x(4min+2 min)8,8 km • 6:36 m/km
LI 3x(4min+2 min)8,8 km • 6:36 m/km
Uppjogg, koordinationer tre set med först 4min i 5:00 tempo 75s stå/gåvila 2min ...
27
28
28
29
29
30
LPF 12k12,0 km • 5:59 m/km
LPF 12k12,0 km • 5:59 m/km
Fartökning efter7k i 4k. Det regnade och blåste. Motvind ut. Körde fartökningen ...
30
v. 48
Löpning:
6:10/km
3:09:42
30,8 km
Styrka:
 
7:16
 
Totalt:Total tid:
 
3:16:58
30,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige