annons
Robert Nehez

Robert Nehez

Joggpers
Joggpers 4:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 15 st
Löpt i år
Löpt i år 114 km
Tränat i år
Tränat i år 11 h

Tränar för att förbli stark men skulle jag bli än starkare så gör det inget. ;-)

Målsättning:

Mål:

- Nytt pers på milen någon gång; sikte på 41.40 men åtminstone under 43.00.
- Nytt pers på halvmara någon gång; sikte på 1.31.30 men åtminstone under 1.34.30
- Nytt pers på mara någon gång; sikte på 3.30.00 men åtminstone under 3.38.30

+ styrketräna mer
+ springa mer (>1560 mil)
+ fortsätta cykla

Visa profil Följer Följs av
Juli 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
26
27
27
28
Löpning 2023-06-286,8 km • 5:36 m/km
Löpning 2023-06-286,8 km • 5:36 m/km
Coach Garmin - 10 min uppvärmning ~6.25 - 18 min ~5.05 - 10 min nerjogg ~6.25
28
29
29
1
1
2
2
v. 26
Löpning:
5:39/km
1:24:23
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:24:23
15,0 km
Vecka 27
5
5
7
7
8
8
9
9
v. 27
Löpning:
5:50/km
2:59:31
30,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:59:31
30,7 km
Vecka 28
11
11
13
13
14
14
16
16
v. 28
Löpning:
5:46/km
2:25:30
25,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:25:30
25,3 km
Vecka 29
17
Löpning 2023-07-179,4 km • 5:43 m/km
Löpning 2023-07-179,4 km • 5:43 m/km
Äntligen resultat! En lätt runda som kändes lätt hela vägen.
17
19
19
21
21
22
22
v. 29
Löpning:
5:52/km
4:07:26
42,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:07:26
42,2 km
Vecka 30
24
24
25
25
27
27
28
28
30
30
v. 30
Löpning:
5:57/km
3:03:48
30,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:03:48
30,9 km
Vecka 31
31
31
2
2
4
4
5
5
6
6
v. 31
Löpning:
5:51/km
1:54:01
19,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:54:01
19,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige