Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Daniel Bokinge
1974
Värnamo
Klubb:
Apladalens löparklubb
Medlem sedan 9 augusti 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
Viadukten runt
11,5 km • 5:11 m/km
Viadukten runt
11,5 km • 5:11 m/km
Tung runda men ack så nödvändig. Sprang runt macken för att köpa batterier till ...
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
Sylvesterloppet i Anderstorp
9,8 km • 48:13
Sylvesterloppet i Anderstorp
9,8 km • 48:13
4:54 m/km
2 minus, barmark och 6 Alk:are på startlinjen. Kul. Trevligt lopp som kändes ...
31
1
1
v. 52
Löpning:
5:03/km
1:47:51
21,4 km
Totalt:
Total tid:
1:47:51
21,4 km
Vecka 1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
Maramö ToR
10,0 km • 4:42 m/km
Maramö ToR
10,0 km • 4:42 m/km
Premiär avklarad! pga snöbrist får det bli asfalt... Känner att tekniken finns ...
7
8
Borgen runt
4,6 km • 5:18 m/km
Borgen runt
4,6 km • 5:18 m/km
Tunga ben!
8
v. 1
Löpning:
5:18/km
24:34
4,6 km
Skidor:
4:42/km
46:58
10,0 km
Totalt:
Total tid:
1:11:32
14,7 km
Vecka 2
9
Maramö ToR
10,0 km • 4:57 m/km
Maramö ToR
10,0 km • 4:57 m/km
Lätt snö och motvind gör inte att det rullar lättare.. Tungt men bra pass!
9
10
10
11
Maramö ToR
10,0 km • 4:10 m/km
Maramö ToR
10,0 km • 4:10 m/km
"Bakhalt" pga frusen vägbana, annars går det fint med blåsorna i händerna..
11
12
12
13
13
14
Delar av gula 12:an
7,8 km • 5:31 m/km
Delar av gula 12:an
7,8 km • 5:31 m/km
Tungt och mycket svårlöpt. Vindfällor på ett flertal ställen. Is på stigarna ...
14
15
Maramö ToR, samt Torp runt
19,8 km • 3:50 m/km
Maramö ToR, samt Torp runt
19,8 km • 3:50 m/km
Efter 7 km ville jag ge upp, men hittade teknik och driv!
15
v. 2
Löpning:
5:31/km
43:09
7,8 km
Skidor:
4:12/km
2:47:12
39,9 km
Totalt:
Total tid:
3:30:21
47,7 km
Vecka 3
16
16
17
Ådalen ToR
20,0 km • 3:45 m/km
Ådalen ToR
20,0 km • 3:45 m/km
Mörkt och blött, lite trafik. Nya blåsor under dom gamla.. Dags at slipa ...
17
18
Alk:s onsdagsgympa
1:00:00
Alk:s onsdagsgympa
1:00:00
Tack Anna för ett fantastiskt jobbigt pass, träningsvärken vet inga gränser. ...
18
19
19
20
Hörle ToR
17,0 km • 3:56 m/km
Hörle ToR
17,0 km • 3:56 m/km
Skönt att man tog sig ur soffan innan den grep hårt om midjan..
2
20
21
21
22
Grönelund Skillingaryd
15,9 km • 6:21 m/km
Grönelund Skillingaryd
15,9 km • 6:21 m/km
Ringde spårfixarn 08.00 och frågade när det var åkbart, 10.00 svarade han, Tack ...
22
v. 3
Skidor:
4:35/km
4:02:50
52,9 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
5:02:50
52,9 km
Vecka 4
23
Borgen x 5
12,1 km • 4:50 m/km
Borgen x 5
12,1 km • 4:50 m/km
Första skidåkaren i spåret! Tyvärr hade 2 tjejer redan trampat i spåren 30 min ...
23
24
Borgen x 5
12,2 km • 4:24 m/km
Borgen x 5
12,2 km • 4:24 m/km
Trött i kroppen, dags för vila
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
26
27
Borgen x 6
14,6 km • 4:16 m/km
Borgen x 6
14,6 km • 4:16 m/km
Efter 2 dagars vila var det dags igen, tänkte 10 varv i Borgen, men tiden ...
27
28
28
29
Lidnäs 4 varv
18,1 km • 4:33 m/km
Lidnäs 4 varv
18,1 km • 4:33 m/km
Underbar natur och sol från klar himmel. Ville åka 2 varv till med glömde ...
1
29
v. 4
Skidor:
4:30/km
4:16:44
57,0 km
Totalt:
Total tid:
4:16:44
57,0 km
Vecka 5
30
Borgen x 8
19,6 km • 3:54 m/km
Borgen x 8
19,6 km • 3:54 m/km
Shit vilket skönt pass, kände mig bara starkare och starkare! Även detta pass ...
1
30
31
31
1
1
2
Kläppen-Mitt i pisten x 1
8,2 km • 4:47 m/km
Kläppen-Mitt i pisten x 1
8,2 km • 4:47 m/km
"Fjällpremiär" med lite strul i skymningen. Ett varv på en skön runda. B ra ...
2
3
Kläppen-Mitt i pisten x 4
26,0 km • 4:49 m/km
Kläppen-Mitt i pisten x 4
26,0 km • 4:49 m/km
Minus 20 grader. Hängde på Scott och Mats ett varv, bitande kallt om fötterna ...
3
4
Kläppen-Mitt i pisten x 3
19,4 km • 5:13 m/km
Kläppen-Mitt i pisten x 3
19,4 km • 5:13 m/km
Minus 27 på tempen när vi vaknade, ingen vill ut och göra något. Vid minus 21 ...
4
5
5
v. 5
Skidor:
4:40/km
5:41:55
73,2 km
Totalt:
Total tid:
5:41:55
73,2 km
annons
