annons
Therese Wahlgren

Therese Wahlgren

Joggpers
Joggpers 5:03 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Springfrälst 29-åring som lite motvilligt började löpträna våren 2009 som ett första steg i min satsning mot Vasaloppet 2010. Sedan dess har det blivit mängder av mil i löparskorna, på rullskidorna och på skidorna - och jag älskar varje minut.

Efter sommaren 2011 köpte jag cykel och blev helt frälst. Jag önskar ibland att jag kunde få sitta på sadeln på min Bianchi dygnet runt.

2012 års stora mål är Ironman Kalmar.

Målsättning:

Mitt huvudsakliga mål med min träning är att ha roligt. Jag springer, cyklar och åker skidor för att jag älskar det, och jag hittar på utmaningar och lopp som jag verkligen, verkligen känner för.

September 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
31
Banintervaller13,2 km • 5:17 m/km
Banintervaller13,2 km • 5:17 m/km
Stege: 200/400/600/800/1000/800/600/400/200 med en minuts gåvila rakt igenom. ...
31
1
Gymmet45:00
Gymmet45:00
Första passet på över en vecka. Kändes ganska tufft. Ökade från 15 till 18kg på ...
1
2
2
3
3
4
Åledsrundan22,8 km • 6:17 m/km
Åledsrundan22,8 km • 6:17 m/km
Fyfan. Värsta långpasset på riktigt länge. Asvarmt (26-27 grader) och jag hade ...
Just dance - dansklass på Actic1:00:00
Just dance - dansklass på Actic1:00:00
KNasig dansklass, bara tjugo minuter efter att jag avslutade mitt långlöppass. ...
4
v. 35
Löpning:
5:47/km
4:10:13
43,3 km
Simning:
2:37/100 m
55:00
2100 m
Styrka:
 
45:00
 
Grupp:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:50:13
45,4 km
Vecka 36
5
Latin jam Dansklass1:00:00
Latin jam Dansklass1:00:00
Veckans absolut roligaste träningspass! Jag önskar att jag kunde få dansa hela ...
5
6
6
7
Gymmet45:00
Gymmet45:00
Sjukt nöjd med passet! Ökade till 35kg på skivstångsrodden bland annat.
Actic bröstsim2,0 km • 2:39 m/100 m
Actic bröstsim2,0 km • 2:39 m/100 m
Två sköna kilometrar. Kunde fortsatt i evigheter.
7
8
Flygst-Kustvägen-Ringenäs-Fammarp22,1 km • 4:47 m/km
Flygst-Kustvägen-Ringenäs-Fammarp22,1 km • 4:47 m/km
Första rullskidpasset på läääänge. Jag och J tog skidorna upp till flygplatsen ...
8
9
Gymmet30:00
Gymmet30:00
Superkort pass. Var hur trött som helst i musklerna, så jag körde med färre ...
Actic bröstsim1,2 km • 2:37 m/100 m
Actic bröstsim1,2 km • 2:37 m/100 m
Så långt jag hann på en halvtimme. Verkligen superskönt efter det ganska dåliga ...
9
10
10
v. 36
Simning:
2:38/100 m
1:43:00
3900 m
Skidor:
4:47/km
1:45:46
22,1 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Grupp:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:43:46
26,0 km
Vecka 37
12
Z latin jam på Actic55:00
Z latin jam på Actic55:00
Som vanligt sjukt roligt. Och ju säkrare och tryggare jag blir med dansen desto ...
12
17
Stockholm Halvmarathon - Stockholm21,6 km • 1:51:50
Stockholm Halvmarathon - Stockholm21,6 km • 1:51:50
5:11 m/km
Kasst. Kändes ganska bra första 13k, sen gav jag mer eller mindre upp. Låren ...
17
18
Actic bröstsim1,7 km • 2:42 m/100 m
Actic bröstsim1,7 km • 2:42 m/100 m
Behövde få igång cirkulationen i benen. Riktigt skönt.
18
v. 37
Löpning:
5:11/km
1:51:50
21,6 km
Simning:
2:43/100 m
1:31:00
3350 m
Grupp:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:17:50
24,9 km
Vecka 38
19
Z latin jam1:00:00
Z latin jam1:00:00
Som vanligt veckans roligaste klass! Och jag börjar få koll på dansstegen och ...
19
20
20
21
21
22
Klubbträning24,0 km • 4:55 m/km
Klubbträning24,0 km • 4:55 m/km
Hagel och orkanbyar typ. Riktigt tufft i motvinden, men oj vad roligt!
22
23
Galgberget6,0 km • 5:32 m/km
Galgberget6,0 km • 5:32 m/km
Ont i vaderna, och känning i höger vrist. Kändes inget vidare. Orken är det ...
23
24
24
25
Hylte-Halmstad50,3 km • 4:31 m/km
Hylte-Halmstad50,3 km • 4:31 m/km
Söndagslångpass! Och mäktigt distansrekord. Tror aldrig jag åkt längre än 25k ...
25
v. 38
Löpning:
5:32/km
33:14
6,0 km
Skidor:
4:39/km
5:45:15
74,4 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:18:29
80,4 km
Vecka 39
27
Kustvägen - Gbstorp - Ringenäs24,1 km • 4:21 m/km
Kustvägen - Gbstorp - Ringenäs24,1 km • 4:21 m/km
Nya spetsar på stavarna. Grymt! Fick plötsligt fäste som aldrig förr. Skulle ...
27
28
MIckedala-Rotorp-Prins Bertil8,3 km • 5:16 m/km
MIckedala-Rotorp-Prins Bertil8,3 km • 5:16 m/km
Det är långt mellan löppassen nu, men jag var så rätt för att inte vara ...
Teknikträning6,5 km • 6:27 m/km
Teknikträning6,5 km • 6:27 m/km
Testade tävlingsskidorna för första gången! Körde lite slalom runt koner och ...
28
29
Klubbträning på tävlingshjul19,1 km • 3:52 m/km
Klubbträning på tävlingshjul19,1 km • 3:52 m/km
Testade distans på nya Eagleskidorna. Märkte efter några kilometer att ena ...
29
30
Örenäs och Ålabodarna5,7 km • 5:53 m/km
Örenäs och Ålabodarna5,7 km • 5:53 m/km
Distanspass ihop med Fabian från P4 Kristianstad under konferenshelg. Han drog ...
30
1
1
2
Lindenarullen (27k)28,2 km • 1:37:24
Lindenarullen (27k)28,2 km • 1:37:24
3:27 m/km
Första tävlingen med riktiga skidor! Var orolig för att jag skulle bli nervös i ...
2
v. 39
Löpning:
5:31/km
1:17:30
14,0 km
Skidor:
4:05/km
5:18:20
78,0 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:35:50
92,0 km
annons