Lunchpass

Lördag 9 april 2016 11:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skönt att sätta den i sub 5 tempo.

13,85 km
Distans

1:07:58
Tid

4:54 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

171 meter
Total stigning (karta)

105 meter
Total stigning (klocka)

Skor

NB 1210

Total distans:

45:36:08

503 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 november 2020	13,80 km	1:18:15	5:40 m/km
11 oktober 2020	13,79 km	1:21:24	5:54 m/km
19 mars 2020	13,65 km	1:16:57	5:38 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	9:25	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	24:09	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	29:14	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	34:10	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	39:18	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	44:25	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	49:44	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	54:29	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	59:17	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	1:04:11	13,00 km
14	0,85 km	3:48	4:29	1:07:59	13,85 km

annons