Söndagspass med LFI -Gråbo runda-

Söndag 24 september 2017 10:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8 st väntade snäll på mig, sedan drog vi iväg till en härligt go pass.
Allt fungerade bra för min del. Trevligt sträcka med trevligt sällskap.

20,15 km
Distans

1:44:53
Tid

5:12 min/km
Snitt

196 meter
Total stigning (karta)

137 meter
Total stigning (klocka)

Falke RU4 n:2

Total distans:

44:31:27

472 km

Kinvara 7 (andra paret)

Total distans:

59:53:16

667 km

Kompisar på passet

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	21:56	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	32:09	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	37:17	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	42:37	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	47:43	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	52:52	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	58:04	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	1:03:09	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	1:08:26	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	1:13:44	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	1:18:51	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	1:24:13	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	1:29:15	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	1:34:20	18,00 km
19	1,00 km	4:55	4:55	1:39:15	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	1:44:10	20,00 km
21	0,15 km	0:44	4:52	1:44:53	20,15 km

annons