Söndagspass med LFI - Gråborunda

Söndag 26 november 2017 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12 st bra och trevliga joggare med en ökande hastighet de 4 sista km. Bara bra nästan för alla. Lite is på sina ställen, plus grader i luften, go anda runt omkring.

20,27 km
Distans

1:47:12
Tid

5:17 min/km
Snitt

215 meter
Total stigning (karta)

143 meter
Total stigning (klocka)

Saucony RIDE 8

Total distans:

84:19:01

939 km

Löplabbet 2a

Total distans:

236:43:28

2457 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Eskil Mattsson, Peter Helmroth, Niklas Månsson och Fredrik Mindelsohn

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	6:01	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	17:20	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	22:49	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	28:14	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	33:58	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	39:17	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	44:14	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	49:06	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	54:29	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	59:46	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	1:05:38	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	1:10:59	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	1:16:21	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	1:21:36	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	1:26:59	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	1:32:00	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	1:36:45	18,00 km
19	1,00 km	4:41	4:41	1:41:25	19,00 km
20	1,00 km	4:36	4:36	1:46:01	20,00 km
21	0,27 km	1:11	4:21	1:47:12	20,27 km

annons