Söndagspass med LFI Våth-Kullg-Asp-Tim-Hillef

Söndag 14 januari 2018 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Trevligt och snabbt uppför, runda med goa LFI-are. Bara bra.
Nya skor, dem skall fungera nästa helg i en Trail (mest grus) i Sabadell.

20,02 km
Distans

1:43:59
Tid

5:12 min/km
Snitt

289 meter
Total stigning (karta)

174 meter
Total stigning (klocka)

Löplabbet 2a

Total distans:

236:43:28

2457 km

Salming Trail T3

Total distans:

60:41:42

602 km

Kompisar på passet

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Anders Pihl - 14 januari 2018

Tävlingsdags, kul

Tony Elias - 14 januari 2018

Jo du, det är min tanke, samtidigt hälsa på släkten.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	26:38	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	31:38	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	36:57	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	42:15	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	47:47	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	52:51	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	58:15	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	1:03:26	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	1:08:45	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	1:13:45	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	1:18:59	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	1:24:06	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	1:29:15	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	1:34:44	18,00 km
19	1,00 km	4:54	4:54	1:39:38	19,00 km
20	1,00 km	4:19	4:19	1:43:56	20,00 km
21	0,02 km	0:04	3:44	1:44:00	20,02 km

annons