Gamla Balsby 4,6km

Onsdag 1 augusti 2018 07:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Negativ split, morgonpass där jag startar vanligt löppasstempo och ökar till tävlingstempo (alltså mitt tävlingstempo = gubbafort 4-4.30) sista km, härligt ! inget ont i vaden!

4,74 km
Distans

24:23
Tid

5:09 min/km
Snitt

140
Snittpuls

164
Maxpuls

158
Stegfrekvens

31 meter
Total stigning (karta)

68 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 33

Total distans:

129:18:13

1281 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 januari 2023	4,76 km	26:23	5:33 m/km
4 september 2022	4,68 km	25:05	5:22 m/km
27 augusti 2022	4,69 km	23:37	5:02 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd, Lars Jönsson, johan sundling och Mats Svensson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	127	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	137	10:51	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	150	15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	156	19:20	4,00 km
5	0,74 km	5:03	6:49	136	24:23	4,74 km

annons