Söndagspass med LFI - Två branta backar

Söndag 12 augusti 2018 09:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi var 11 st trevliga joggare. Kyrkbacken-Brunstorp-Knavra-Ryggebol byväg-Skallsjö-Säveån-Stonehill 1 varv. Bra fart hela sträckan, bra träning inför vad som helst :-) Jag var igång hela tiden, klarade det bra.

24,41 km
Distans

2:11:12
Tid

5:22 min/km
Snitt

380 m
Total stigning (map)

255 m
Total stigning (clk)

Strumpor Falke RU5

Total distans:

56:28:17

720 km

Salming Trail T3

Total distans:

60:41:42

602 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2023	22,16 km	2:17:34	6:12 m/km
19 februari 2023	18,62 km	1:42:42	5:31 m/km
2 oktober 2022	20,45 km	1:55:00	5:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn och Marcus Rosnell

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	21:02	4,00 km
5	1,00 km	6:27	6:27	27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	33:11	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	38:41	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	43:39	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	49:10	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	54:24	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	59:38	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	1:05:15	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	1:10:49	13,00 km
14	1,00 km	5:48	5:48	1:16:37	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	1:21:45	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	1:26:53	16,00 km
17	1,00 km	5:45	5:45	1:32:39	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	1:38:10	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	1:43:17	19,00 km
20	1,00 km	5:14	5:14	1:48:30	20,00 km
21	1,00 km	4:50	4:50	1:53:21	21,00 km
22	1,00 km	4:56	4:56	1:58:17	22,00 km
23	1,00 km	5:56	5:56	2:04:12	23,00 km
24	0,99 km	5:07	5:11	2:09:19	23,99 km
25	0,41 km	1:52	4:32	2:11:11	24,40 km
26	0,01 km	0:01	2:13	2:11:13	24,41 km