Söndagspass med LFI - Två branta backar

Söndag 24 februari 2019 10:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gött, trevligt, lagom kämpigt och goa 11 st joggare. Kyrkbacken-Brunstorp-Knavra-Ryggebol byväg-Skallsjö-Säveån-Stonehill 1 varv.
Kändes bra hela sträckan, bara lite känning höften/hamstring lite mindre för varje månad som går, bra bra. Tack för idag.

23,51 km
Distans

2:08:40
Tid

5:28 min/km
Snitt

138
Snittpuls

156
Maxpuls

373 meter
Total stigning (karta)

258 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Löplabbet 2a

Total distans:

236:43:28

2457 km

Kinvara 7 (andra paret)

Total distans:

59:53:16

667 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Eskil Mattsson, Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Björn Elfström och Fredrik Mindelsohn

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	140	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	131	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	126	16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	138	22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	142	27:59	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	146	33:56	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	143	39:37	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	134	45:02	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	135	50:52	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	131	56:09	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	124	1:01:42	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	136	1:07:28	12,00 km
13	1,00 km	6:01	6:01	139	1:13:29	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	142	1:19:08	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	140	1:24:41	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	140	1:30:09	16,00 km
17	1,00 km	5:30	5:30	134	1:35:39	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	135	1:41:12	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	143	1:46:13	19,00 km
20	1,00 km	4:40	4:40	142	1:50:54	20,00 km
21	1,00 km	4:52	4:52	142	1:55:46	21,00 km
22	1,00 km	5:11	5:11	143	2:00:57	22,00 km
23	1,00 km	5:26	5:26	149	2:06:23	23,00 km
24	0,51 km	2:18	4:33	149	2:08:41	23,51 km

annons