Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Söndagspass med LFI - Två branta backar
Söndag 24 februari 2019 10:05
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Gött, trevligt, lagom kämpigt och goa 11 st joggare. Kyrkbacken-Brunstorp-Knavra-Ryggebol byväg-Skallsjö-Säveån-Stonehill 1 varv.
Kändes bra hela sträckan, bara lite känning höften/hamstring lite mindre för varje månad som går, bra bra. Tack för idag.
23,51
km
Distans
2:08:40
Tid
5:28
min/km
Snitt
138
Snittpuls
156
Maxpuls
373
m
Total stigning (map)
258
m
Total stigning (clk)
Reebok Tight comp.
Total distans:
413:29:40
4473 km
Löplabbet 2a
Total distans:
235:53:59
2448 km
Kinvara 7 (andra paret)
Total distans:
59:53:16
667 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
19 november 2023
22,16 km
2:17:34
6:12 m/km
19 februari 2023
18,62 km
1:42:42
5:31 m/km
2 oktober 2022
20,45 km
1:55:00
5:37 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Eskil Mattsson
,
Tomas Strömvall
,
Peter Helmroth
,
Niklas Månsson
,
Björn Elfström
och
Fredrik Mindelsohn
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:38
5:38
140
5:38
1,00 km
2
1,00 km
5:19
5:19
131
10:57
2,00 km
3
1,00 km
5:14
5:14
126
16:11
3,00 km
4
1,00 km
5:51
5:51
138
22:02
4,00 km
5
1,00 km
5:56
5:56
142
27:59
5,00 km
6
1,00 km
5:57
5:57
146
33:56
6,00 km
7
1,00 km
5:41
5:41
143
39:37
7,00 km
8
1,00 km
5:25
5:25
134
45:02
8,00 km
9
1,00 km
5:50
5:50
135
50:52
9,00 km
10
1,00 km
5:17
5:17
131
56:09
10,00 km
11
1,00 km
5:33
5:33
124
1:01:42
11,00 km
12
1,00 km
5:45
5:45
136
1:07:28
12,00 km
13
1,00 km
6:01
6:01
139
1:13:29
13,00 km
14
1,00 km
5:40
5:40
142
1:19:08
14,00 km
15
1,00 km
5:32
5:32
140
1:24:41
15,00 km
16
1,00 km
5:28
5:28
140
1:30:09
16,00 km
17
1,00 km
5:30
5:30
134
1:35:39
17,00 km
18
1,00 km
5:33
5:33
135
1:41:12
18,00 km
19
1,00 km
5:01
5:01
143
1:46:13
19,00 km
20
1,00 km
4:40
4:40
142
1:50:54
20,00 km
21
1,00 km
4:52
4:52
142
1:55:46
21,00 km
22
1,00 km
5:11
5:11
143
2:00:57
22,00 km
23
1,00 km
5:26
5:26
149
2:06:23
23,00 km
24
0,51 km
2:18
4:33
149
2:08:41
23,51 km