Söndagspass med LFI - Alingsås

Söndag 31 mars 2019 10:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

I en solig vårmorgon (nästan 6°) från Nolhaga startade vi 7 st njutare, sedan uppför Laggerbacken med bra grusvägg och goa skogar intill små sjöar. Tack Niklas (och Alingsås) och alla andra för en trevlig runda.

17,4 km
Distans

1:39:02
Tid

5:41 min/km
Snitt

257 meter
Total stigning (karta)

189 meter
Total stigning (klocka)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Salming Trail 5

Total distans:

81:18:01

792 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av David Svensson, Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Björn Elfström, Anders Pihl och Fredrik Mindelsohn

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	16:25	3,00 km
4	1,00 km	6:26	6:26	22:51	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	28:55	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	34:43	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	40:37	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	46:27	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	52:05	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	57:44	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	1:03:22	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	1:08:56	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	1:14:38	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	1:19:59	14,00 km
15	1,00 km	5:44	5:44	1:25:43	15,00 km
16	1,00 km	5:45	5:45	1:31:27	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	1:36:50	17,00 km
18	0,40 km	2:12	5:33	1:39:03	17,40 km

annons