Söndagspass med LFI - Nääsrundan

Söndag 19 maj 2019 10:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi var "bara" 6st joggare (4 som sprang GV) på en lagom fart efter gårdagens GV. Trevligt snack och varmt/bra väderlek.
Just nu känns mina lår samt resten av benen lagom slitna/trötta.

17,87 km
Distans

1:39:47
Tid

5:35 min/km
Snitt

228 meter
Total stigning (karta)

116 meter
Total stigning (klocka)

Salming Trail 5

Total distans:

81:18:01

792 km

FALKE RU5 n:2

Total distans:

126:13:34

1361 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Christer beskow, Peter Helmroth, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn och Marcus Rosnell

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	6:05	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	11:59	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	17:38	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	23:07	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	28:29	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	33:49	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	39:20	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	44:39	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	50:05	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	55:41	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	1:00:55	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	1:06:16	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	1:11:37	13,00 km
14	1,00 km	5:54	5:54	1:17:31	14,00 km
15	1,00 km	6:04	6:04	1:23:34	15,00 km
16	1,00 km	5:49	5:49	1:29:23	16,00 km
17	1,00 km	6:09	6:09	1:35:32	17,00 km
18	0,87 km	4:16	4:53	1:39:48	17,87 km

annons