Tony Elias
1954 • Lerum

Intervaller med LFI - 3x2800

Torsdag 23 maj 2019 18:29

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Trevligt med olika träningsgrupper på Stonehill.
Våran grupp 3x2800. Första set: Anders B, Tomas och jag, snabbt tempo, hamstring kom till känna. 2a och 3e set: tillsammans med Bertil, hamstrings lugnade ner sig.
11,81   km
Distans
1:01:06
Tid
5:10   min/km
Snitt
51   m
Total stigning (map)
57   m
Total stigning (clk)
Löplabbet 2a
Total distans: 
234:54:52
2438 km
Saucony Kinvara 9 LL
Total distans: 
108:09:32
1188 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
9 november 2023 7,07 km 37:48 5:21 m/km
26 oktober 2023 11,62 km 1:07:26 5:48 m/km
21 september 2023 12,57 km 1:08:29 5:27 m/km

Kommentarer

Anders Björk - 23 maj 2019
Bra att du lyssnade på kroppen Tony
Anders Pihl - 24 maj 2019
Bra jobbat, såg at du gjorde lite drakar också :)
Tony Elias - 24 maj 2019
@Anders B Jag lär mig pö an pö, det tar sin tid, äldre o klokare, kanske :)
Tony Elias - 24 maj 2019
@Anders P jag måste blir ännu bättre på rehab, har slarvat en helt del, måste draka mera!!
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:225:2205:221,00 km
21,00 km4:574:57010:192,00 km
31,00 km4:364:36014:553,00 km
41,00 km4:274:27019:224,00 km
51,00 km4:244:24023:475,00 km
61,00 km4:414:41028:286,00 km
71,00 km5:145:14033:427,00 km
81,00 km5:255:25039:078,00 km
90,22 km1:145:33040:218,22 km
100,44 km4:189:41044:398,67 km
111,00 km5:185:18049:579,67 km
121,00 km5:265:26055:2310,67 km
131,00 km5:135:1301:00:3511,67 km
140,14 km0:313:3801:01:0611,81 km