IF Linnéa Trekanten x 3 + styrka

Tisdag 6 augusti 2019 18:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 varv runt trekanten stod på schemat idag. Körde inte för fullt men ökade farten lite successivt. Kändes bra! Styrka direkt som vila efter passet. 50 squats, 50 pushups, 50 situps.

5,12 km
Distans

20:02
Tid

3:55 min/km
Snitt

148
Snittpuls

162
Maxpuls

196
Stegfrekvens

97 meter
Total stigning (karta)

144 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Vaporfly 4%

Total distans:

107:53:54

1355 km

Gillas av

Sara Kvarfordh, Tobias Berg, , Fredrik Westlund, Yugo Boss, Ingvar Olofsson, Anne Jensen, Johan Hållén , Henrik Pehrson, Markus Bohman, Martin Larvia, Peter Jakobsson, Daniel Zetterqvist, Svend Jacobsen, Niclas Sjogren, Stefan Jensen, Mikael Lipschütz och Anders Larvia

Kommentarer

Du kommer se ut som Hulken snart

Mikael Lipschütz | 6 augusti 2019

Ingen risk! Kör inte så mycket hemmastyrka längre.

Kent Melin IF Linnéa | 6 augusti 2019

Sen är vi fikaproffs också :)

Mikael Lipschütz | 6 augusti 2019

Det är korrekt:-)

Kent Melin IF Linnéa | 7 augusti 2019

Ses vi på Sommarspelen på Stadion Kent?

Staffan Dahlgren | 7 augusti 2019

Såklart Staffan:-)

Kent Melin IF Linnéa | 7 augusti 2019

Härligt! Sikte på PB som alltid antar jag och kanske sub18?

Staffan Dahlgren | 7 augusti 2019

SIktar på PB såklart! 5k är kanske inte min bästa distans men sub18 vore trevligt som tusan!

Kent Melin IF Linnéa | 8 augusti 2019

Sub18 fixar du galant Kent

Mikael Lipschütz | 8 augusti 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:08	4:08	132	4:08	1,00 km
2	1,00 km	3:51	3:51	145	8:00	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	153	12:03	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	151	15:53	4,00 km
5	1,00 km	3:46	3:46	157	19:39	5,00 km
6	0,12 km	0:23	3:16	158	20:03	5,12 km

annons