Söndagspass med LFI - Härskogen 5an x 4v

Söndag 15 september 2019 10:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bestämde mig 1/2 t innan passets början att jag skulle vara med. Vindar och ett kraftigt regnskur följ av uppehåll och kastvindar även solen tittade fram ett par gånger. Mest ihop med Charlotte och Tomas, Kände lite från höger quadriceps ,försiktigt nedför men glad.

19,14 km
Distans

1:46:39
Tid

5:34 min/km
Snitt

509 meter
Total stigning (karta)

170 meter
Total stigning (klocka)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Altra Lone Peak 4

Total distans:

31:19:54

286 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Eskil Mattsson, Peter Helmroth, Björn Elfström, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	27:59	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	33:23	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	38:44	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	44:24	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	49:32	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	55:32	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	1:00:42	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	1:06:08	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	1:11:51	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	1:17:31	14,00 km
15	1,00 km	5:54	5:54	1:23:25	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	1:28:52	16,00 km
17	1,00 km	5:49	5:49	1:34:42	17,00 km
18	1,00 km	5:35	5:35	1:40:17	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	1:45:49	19,00 km
20	0,14 km	0:50	6:03	1:46:39	19,14 km

annons