Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Intervaller med LFI - 3x2400
Torsdag 3 oktober 2019 18:32
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ca 12 st fördelades i 2-4 grupper med olika tempo.
Lite försiktigt ökande tempo, trög 1a intervall. Kändes ok på slutet.
11,16
km
Distans
59:44
Tid
5:21
min/km
Snitt
40
m
Total stigning (map)
45
m
Total stigning (clk)
Strumpor Löplabbet
Total distans:
221:34:24
2353 km
Saucony Kinvara 10
Total distans:
104:41:53
1140 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
9 november 2023
7,07 km
37:48
5:21 m/km
26 oktober 2023
11,62 km
1:07:26
5:48 m/km
21 september 2023
12,57 km
1:08:29
5:27 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Mikael Tilly
,
Eric Sjöman
,
Peter Helmroth
,
Mika Granroth
,
Anders Pihl
och
Bertil Hagberg
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:36
5:36
0
5:36
1,00 km
2
1,00 km
5:16
5:16
0
10:51
2,00 km
3
0,09 km
0:31
5:54
0
11:23
2,09 km
4
1,00 km
4:46
4:46
0
16:08
3,09 km
5
1,00 km
4:48
4:48
0
20:57
4,09 km
6
0,46 km
2:12
4:46
0
23:09
4,55 km
7
0,39 km
4:12
10:46
0
27:20
4,94 km
8
1,00 km
4:53
4:53
0
32:13
5,94 km
9
1,00 km
4:42
4:42
0
36:55
6,94 km
10
0,49 km
2:15
4:33
0
39:09
7,43 km
11
0,41 km
4:19
10:27
0
43:29
7,85 km
12
1,00 km
4:35
4:35
0
48:03
8,85 km
13
1,00 km
4:29
4:29
0
52:33
9,85 km
14
0,46 km
1:58
4:17
0
54:31
10,31 km
15
0,86 km
5:14
6:06
0
59:44
11,16 km