Intervaller med LFI - 3x2400

Torsdag 3 oktober 2019 18:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ca 12 st fördelades i 2-4 grupper med olika tempo.
Lite försiktigt ökande tempo, trög 1a intervall. Kändes ok på slutet.

11,16 km
Distans

59:44
Tid

5:21 min/km
Snitt

40 meter
Total stigning (karta)

45 meter
Total stigning (klocka)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Saucony Kinvara 10

Total distans:

104:41:53

1140 km

Kompisar på passet

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 januari 2025	10,71 km	55:47	5:13 m/km
16 januari 2025	11,02 km	1:02:06	5:38 m/km
19 december 2024	12,24 km	1:06:37	5:27 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	10:51	2,00 km
3	0,09 km	0:31	5:54	11:23	2,09 km
4	1,00 km	4:46	4:46	16:08	3,09 km
5	1,00 km	4:48	4:48	20:57	4,09 km
6	0,46 km	2:12	4:46	23:09	4,55 km
7	0,39 km	4:12	10:46	27:20	4,94 km
8	1,00 km	4:53	4:53	32:13	5,94 km
9	1,00 km	4:42	4:42	36:55	6,94 km
10	0,49 km	2:15	4:33	39:09	7,43 km
11	0,41 km	4:19	10:27	43:29	7,85 km
12	1,00 km	4:35	4:35	48:03	8,85 km
13	1,00 km	4:29	4:29	52:33	9,85 km
14	0,46 km	1:58	4:17	54:31	10,31 km
15	0,86 km	5:14	6:06	59:44	11,16 km

annons