1954 • Lerum

Intervaller med LFI - 3x2400

Torsdag 3 oktober 2019 18:32

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ca 12 st fördelades i 2-4 grupper med olika tempo.
Lite försiktigt ökande tempo, trög 1a intervall. Kändes ok på slutet.
11,16   km
Distans
59:44
Tid
5:21   min/km
Snitt
40   m
Total stigning (map)
45   m
Total stigning (clk)
Strumpor Löplabbet
Total distans: 
221:34:24
2353 km
Saucony Kinvara 10
Total distans: 
104:41:53
1140 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
9 november 2023 7,07 km 37:48 5:21 m/km
26 oktober 2023 11,62 km 1:07:26 5:48 m/km
21 september 2023 12,57 km 1:08:29 5:27 m/km

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:365:3605:361,00 km
21,00 km5:165:16010:512,00 km
30,09 km0:315:54011:232,09 km
41,00 km4:464:46016:083,09 km
51,00 km4:484:48020:574,09 km
60,46 km2:124:46023:094,55 km
70,39 km4:1210:46027:204,94 km
81,00 km4:534:53032:135,94 km
91,00 km4:424:42036:556,94 km
100,49 km2:154:33039:097,43 km
110,41 km4:1910:27043:297,85 km
121,00 km4:354:35048:038,85 km
131,00 km4:294:29052:339,85 km
140,46 km1:584:17054:3110,31 km
150,86 km5:146:06059:4411,16 km