annons

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen

Distans

Torsdag 10 oktober 2019 14:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Riktigt bra löpväder idag. 13 grader och ingen vind. Snörade på mig tävlingsskorna för att få in rätt känsla inför söndagens mara. Imorgon f.m bär det av till Chicago med ett stort härligt gäng från klubben. Passet idag kändes rätt bra. Låg snittpuls och låret under kontroll. Går för 2:48 på söndag:-)

10,01 km
Distans

45:23
Tid

4:32 min/km
Snitt

123
Snittpuls

137
Maxpuls

190
Stegfrekvens

88 meter
Total stigning (karta)

267 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Vaporfly next%

Total distans:

96:48:12

1273 km

Gillas av

Tobias Berg, , Stefan Åberg, Yugo Boss, Johan Hållén , Markus Bohman, Andreas Hardeström, Christoffer Olsson, Daniel Zetterqvist, Jonas Köhler, Erik Andersson, Håkan Wiman - IF Linnéa, Niclas Sjogren, Stefan Jensen, Mikael Lipschütz , Anders Larvia, Staffan Dahlgren och Jonas Wängberg

Kommentarer

Go get that BP!

Jonas Köhler | 10 oktober 2019

Stort lycka till, hoppas du har en bra dag och slipper krångel med baksidorna under loppet. Vill gärna läsa en utförlig rapport senare då jag är lite sugen på att anmäla mig till nästa år :)

Staffan Dahlgren | 10 oktober 2019

Stort lycka till

Mikael Lipschütz | 10 oktober 2019

Lycka till! Du kommer greja det galant!

Stefan Åberg | 10 oktober 2019

Stort tack killar!!

Kent Melin IF Linnéa | 10 oktober 2019

Stort lycka till Kent, årets höjdpunkt

Mats Svensson | 10 oktober 2019

Lycka till!

Jonas Wängberg | 10 oktober 2019

Tack Mats! Det stämmer!! Och tack Jonas!!

Kent Melin IF Linnéa | 10 oktober 2019

Det gör du jäkligt rätt i! Att gå för 2:48 alltså. Håller tummarna. Trevlig resa, kör hårt och hälsa Linnéaligan!

Staffan Sundvall | 10 oktober 2019

Ett jättestort LYCKA TILL! :)

Daniel Zetterqvist | 10 oktober 2019

Lycka till!

Mikael Hedström | 11 oktober 2019

Tackar Staffan, Daniel och Micke:-)

Kent Melin IF Linnéa | 12 oktober 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	106	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	120	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	120	13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	124	18:19	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	124	22:50	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	128	27:17	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	126	31:41	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	128	36:15	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	128	40:45	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	129	45:22	10,00 km
11	0,01 km	0:01	4:26	134	45:23	10,01 km

annons