annons
1972 • Bandhagen

TCS New York City Marathon 2019 - New York City

Söndag 3 november 2019 15:42

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Mycket bra förutsättningar vädermässigt. Ca 8 grader med endast lite vind och solsken:-) Det som talade emot en riktigt snabb tid var att benen förmodligen inte var återhämtade från Chicago för 3v sedan. Denna banan är dessutom ca 3min långsammare om jag får gissa. Gjorde iaf ett försök att gå ut i 4-fart och sen se hur långt det räckte. Kände ett tag innan halvan att det skulle bli jobbigt att hålla den farten hela loppet. Dessutom så började låret gnälla i samma veva. Lugnade ner mig lite men höll en hyfsad fart och njöt för fulla muggar resten av loppet. Det finns inget lopp som har denna publiken, helt vansinnigt liv överallt. Detta är solklart mitt favvolopp och kommer nog alltid vara det. Riktigt skönt att kunna njuta av loppet utan att gå in i väggen. Och tiden är jag jäkligt nöjd med då banan är tuff samt att Chicago satt kvar i benen. PB på detta lopp iaf och andra gången :00 som slutsekund. Kommer garanterat tillbaka en 5:e gång:-)
42,2 km
Distans
2:55:00
Tid
4:09 min/km
Snitt
140
Snittpuls
161
Maxpuls
194
Stegfrekvens
277 meter
Total stigning (karta)
2506 meter
Total stigning (klocka)

Kommentarer

Grymt bra kutat, som vanligt... :-)
Rickard Andersson | 3 november 2019
Tack mannen!! Dåliga ben idag dock! Pulsen och känslan var grym men benen orkade inte. Kanske har med Chicago att göra:-)
Kent Melin IF Linnéa | 4 november 2019
Grym leverans Kent!
Markus Bohman | 4 november 2019
Haha, jo, kanske har lite med Chicago att göra. Vore väl konstigt annars! :-)
Rickard Andersson | 4 november 2019
Tack Mackan!
Kent Melin IF Linnéa | 6 november 2019
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:314:311284:311,00 km
2 1,00 km4:094:091378:402,00 km
3 1,00 km3:293:2913312:093,00 km
4 1,00 km3:513:5114116:004,00 km
5 1,00 km3:543:5414319:545,00 km
6 1,00 km3:553:5514223:496,00 km
7 1,00 km3:543:5414127:437,00 km
8 1,00 km3:533:5313831:368,00 km
9 1,00 km3:513:5113735:269,00 km
10 1,00 km4:014:0114239:2810,00 km
11 1,00 km3:543:5414043:2211,00 km
12 1,00 km3:593:5913947:2112,00 km
13 1,00 km4:044:0414051:2513,00 km
14 1,00 km4:094:0914155:3314,00 km
15 1,00 km4:004:0013759:3415,00 km
16 1,00 km4:054:051371:03:3816,00 km
17 1,00 km3:593:591401:07:3717,00 km
18 1,00 km4:014:011411:11:3818,00 km
19 1,00 km4:034:031361:15:4119,00 km
20 1,00 km4:144:141381:19:5520,00 km
21 1,00 km3:593:591391:23:5421,00 km
22 1,00 km4:094:091421:28:0322,00 km
23 1,00 km4:074:071401:32:1123,00 km
24 1,00 km4:524:521411:37:0324,00 km
25 1,00 km4:254:251411:41:2825,00 km
26 1,00 km4:214:211341:45:4826,00 km
27 1,00 km4:094:091401:49:5827,00 km
28 1,00 km4:114:111401:54:0928,00 km
29 1,00 km3:583:581401:58:0729,00 km
30 1,00 km4:174:171412:02:2430,00 km
31 1,00 km4:094:091422:06:3331,00 km
32 1,00 km4:224:221432:10:5532,00 km
33 1,00 km4:144:141402:15:0933,00 km
34 1,00 km4:164:161422:19:2534,00 km
35 1,00 km4:154:151432:23:4135,00 km
36 1,00 km4:114:111442:27:5236,00 km
37 1,00 km4:204:201462:32:1137,00 km
38 1,00 km4:334:331462:36:4438,00 km
39 1,00 km4:244:241412:41:0839,00 km
40 1,00 km4:244:241412:45:3240,00 km
41 1,00 km4:204:201432:49:5241,00 km
42 1,00 km4:034:031512:53:5542,00 km
43 0,28 km1:063:591562:55:0142,28 km
annons