Tony Elias
1954 • Lerum

Söndagspass med LFI - Floda

Söndag 10 november 2019 10:06

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Gott söndagspass i blandat underlag, kyligt motvind, skön i skogen.
11 goa joggare som efter 8 km körde Charlotte och jag i egen regi, fram till Stonehill. Sedan körde jag 8 varv på banan med P. i ett snabbare tempo (tävlingstempo på slutet). Känns bra, allt väl. Tack för idag.
19,3   km
Distans
1:52:47
Tid
5:51   min/km
Snitt
172
Stegfrekvens
243   m
Total stigning (map)
246   m
Total stigning (clk)
Reebok Tight comp.
Total distans: 
413:29:40
4473 km
Saucony Kinvara 10
Total distans: 
104:41:53
1140 km
Bola TenToe Merinoull
Total distans: 
114:19:13
1094 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
19 november 2023 22,16 km 2:17:34 6:12 m/km
19 februari 2023 18,62 km 1:42:42 5:31 m/km
2 oktober 2022 20,45 km 1:55:00 5:37 m/km
Visa karta och diagram större