Tony Elias
1954 • Lerum

Tisdagkväll med LFI Riddarsten - Kyrkbacken/Laggarnsv. + extra

Tisdag 12 november 2019 17:58

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kraftigt kortregnskur 4° då jag skulle iväg, jag kom iväg iallafall och det blev bara lite regn. Jag kom sen till Riddarsten, gruppen började jogga. 14 goa var vi och regnet slutade, det blev en trevligt runda i Lerum, bara bra. Känns skönt och lugnt.
14,48   km
Distans
1:21:23
Tid
5:37   min/km
Snitt
174
Stegfrekvens
235   m
Total stigning (map)
178   m
Total stigning (clk)
Reebok Tight comp.
Total distans: 
413:29:40
4473 km
Saucony Kinvara 10
Total distans: 
104:41:53
1140 km
Bola Turkos normalskaft
Total distans: 
103:17:32
1104 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
23 april 2024 8,13 km 49:18 6:04 m/km
12 mars 2024 10,46 km 1:02:18 5:57 m/km
5 mars 2024 13,32 km 1:17:37 5:50 m/km
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:055:0505:051,00 km
21,00 km5:355:35010:402,00 km
31,00 km5:275:27016:073,00 km
41,00 km5:585:58022:054,00 km
51,00 km6:156:15028:205,00 km
61,00 km5:365:36033:556,00 km
71,00 km5:365:36039:317,00 km
81,00 km5:215:21044:538,00 km
91,00 km5:475:47050:399,00 km
101,00 km6:126:12056:5110,00 km
111,00 km6:006:0001:02:5111,00 km
121,00 km5:315:3101:08:2212,00 km
131,00 km5:195:1901:13:4113,00 km
141,00 km5:255:2501:19:0614,00 km
150,48 km2:184:4901:21:2414,48 km