Tisdagkväll med LFI Riddarsten - Kyrkbacken/Laggarnsv. + extra

Tisdag 12 november 2019 17:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kraftigt kortregnskur 4° då jag skulle iväg, jag kom iväg iallafall och det blev bara lite regn. Jag kom sen till Riddarsten, gruppen började jogga. 14 goa var vi och regnet slutade, det blev en trevligt runda i Lerum, bara bra. Känns skönt och lugnt.

14,48 km
Distans

1:21:23
Tid

5:37 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

235 meter
Total stigning (karta)

178 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Saucony Kinvara 10

Total distans:

104:41:53

1140 km

Bola Turkos normalskaft

Total distans:

109:26:10

1161 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Leif Andersson och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	22:05	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	28:20	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	33:55	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	39:31	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	44:53	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	50:39	9,00 km
10	1,00 km	6:12	6:12	56:51	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	1:02:51	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	1:08:22	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	1:13:41	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	1:19:06	14,00 km
15	0,48 km	2:18	4:49	1:21:24	14,48 km

annons