Söndagspass LFI - Vattentornet-Skallsjökyrka-Reservatet

Söndag 1 december 2019 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vackert frostigt landskap vi 9 joggare ute och njöt av en härligt runda mot Stakebergsvägen - Vattentornet - Floda Centrum - Skallsjökyrka - Höga bron - Säveån. Min kropp reagera fortfarande positiv på alla rundans olika sträckor, gött o glad. Tack allihopa.

17,45 km
Distans

1:36:54
Tid

5:33 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

297 meter
Total stigning (karta)

244 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Saucony Kinvara 9 LL

Total distans:

108:09:32

1188 km

Bola Turkos normalskaft

Total distans:

109:26:10

1161 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Eskil Mattsson, Peter Helmroth, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell, Peter Karlsson och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	27:54	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	33:20	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	38:24	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	43:47	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	48:57	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	54:17	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	59:41	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	1:05:09	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	1:10:51	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	1:15:54	14,00 km
15	1,00 km	6:20	6:20	1:22:15	15,00 km
16	1,00 km	6:02	6:02	1:28:17	16,00 km
17	1,00 km	5:54	5:54	1:34:11	17,00 km
18	0,45 km	2:44	6:04	1:36:55	17,45 km

annons