Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Tisdagkväll LFI - Strandvägen 60/30/90
Tisdag 3 mars 2020 17:50
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Två grupper med 6 respektive 7 joggare i en +4° utförde flera trevliga/kämpiga intervaller vid en "ovanlig" vindstilla sjön Aspen.
Jag höll mig i en försiktig fart utöver 1st 60s och 1st 30s som jag körde max så att säga. Känns ok.
10,3
km
Distans
59:37
Tid
5:47
min/km
Snitt
164
Stegfrekvens
150
m
Total stigning (map)
98
m
Total stigning (clk)
Strumpor Löplabbet
Total distans:
221:34:24
2353 km
Reebok Tight comp.
Total distans:
413:29:40
4473 km
Saucony Kinvara 10
Total distans:
104:41:53
1140 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
23 april 2024
8,13 km
49:18
6:04 m/km
12 mars 2024
10,46 km
1:02:18
5:57 m/km
5 mars 2024
13,32 km
1:17:37
5:50 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Robin Granqvist
,
David Svensson
,
Peter Helmroth
,
Mika Granroth
,
Fredrik Mindelsohn
,
Bertil Hagberg
,
Leif Andersson
,
Peter Karlsson
och
Oldboy
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:45
5:45
0
5:45
1,00 km
2
1,00 km
5:40
5:40
0
11:24
2,00 km
3
1,00 km
5:29
5:29
0
16:53
3,00 km
4
0,75 km
3:53
5:12
0
20:46
3,75 km
5
0,02 km
0:56
43:59
0
21:42
3,77 km
6
0,36 km
1:33
4:16
0
23:15
4,13 km
7
0,03 km
0:59
30:05
0
24:14
4,16 km
8
0,47 km
2:08
4:32
0
26:23
4,63 km
9
0,02 km
0:27
24:04
0
26:50
4,65 km
10
0,25 km
1:02
4:05
0
27:52
4,91 km
11
0,03 km
0:57
31:35
0
28:49
4,94 km
12
0,28 km
1:01
3:38
0
29:50
5,22 km
13
0,07 km
1:01
14:08
0
30:51
5,29 km
14
0,37 km
2:01
5:32
0
32:53
5,65 km
15
0,03 km
0:55
34:53
0
33:48
5,68 km
16
0,25 km
1:07
4:33
0
34:55
5,93 km
17
0,02 km
0:53
36:06
0
35:48
5,95 km
18
0,14 km
0:36
4:16
0
36:24
6,09 km
19
0,03 km
0:27
17:27
0
36:51
6,12 km
20
0,25 km
1:10
4:43
0
38:01
6,36 km
21
0,03 km
0:48
24:29
0
38:49
6,40 km
22
0,23 km
1:03
4:33
0
39:52
6,63 km
23
0,06 km
0:58
15:01
0
40:49
6,69 km
24
0,15 km
0:26
2:55
0
41:16
6,84 km
25
0,05 km
0:35
10:53
0
41:51
6,90 km
26
0,14 km
0:32
3:46
0
42:23
7,04 km
27
0,02 km
0:35
24:47
0
42:57
7,06 km
28
0,20 km
0:49
4:13
0
43:47
7,25 km
29
1,00 km
5:41
5:41
0
49:28
8,25 km
30
1,00 km
5:24
5:24
0
54:52
9,25 km
31
1,00 km
4:36
4:36
0
59:28
10,25 km
32
0,04 km
0:10
3:52
0
59:38
10,30 km
