Söndagspass LFI - Laggarns-Brännås-Almekärrr

Söndag 1 mars 2020 10:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi 7st goa joggare runt i Lerum på en runda i +3 grader med lite regn och vind i början. Flera korta backar lite här o där, jag försöker trycka på uppför o det går ganska bra med en ökande andnings tempo men lite jobbigt är det iallafall, det fungerar bra. Tack för en trevlig söndagsrunda :) .

18,01 km
Distans

1:38:42
Tid

5:29 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

259 meter
Total stigning (karta)

230 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Salming Trail 5

Total distans:

81:18:01

792 km

FALKE RU5 n:2

Total distans:

126:13:34

1361 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av David Svensson, Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Björn Elfström, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell, Magnus Magnusson, Leif Andersson och Peter Karlsson

Kommentarer

Leif Andersson - 1 mars 2020

Turebergs Friidrottsklubb hälsar alla hjärtligt välkomna till Sollentunavallen och Veteran-SM
28-30 augusti 2020

Niklas Månsson - 1 mars 2020

Tack själv! Måste gått lätt, du hade ju noll i puls....;-)!

Niklas Månsson - 2 mars 2020

Ser du nu på det korrigerade talet för höjdmeter? Du fick 259, jag tog en bonusbacke och fick 266.... Vad klockan säger är egalt, det är bara "en lätt komisk siffra"....

Tony Elias - 4 mars 2020

Leif, jag hoppas och förhoppningsvis fler från Lerum Friidrott blir uppmuntrade till Veteran-SM i augusti.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	27:14	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	32:28	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	37:53	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	43:52	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	49:40	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	55:07	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	1:00:40	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	1:05:56	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	1:11:09	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	1:16:33	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	1:22:11	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	1:27:25	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	1:32:56	17,00 km
18	1,00 km	5:43	5:43	1:38:39	18,00 km
19	0,01 km	0:03	4:55	1:38:42	18,01 km

annons