Långpanna

Lördag 21 mars 2020 09:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett supertrevligt långpass med Rille, Åsa, Lars och Lena. Vi hann med att både fika och luncha under passet. Kändes rätt ok hela vägen trots rätt hög fart och bitvis riktigt jobbiga isvindar!!

37,27 km
Distans

2:50:58
Tid

4:35 min/km
Snitt

128
Snittpuls

148
Maxpuls

198
Stegfrekvens

314 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Sara Kvarfordh, , Henrik Pehrson, Mats Svensson, Staffan Westerdahl, Andreas Hardeström, Daniel Zetterqvist, Rickard Andersson, Anders Larvia och Jerry Nordgren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,07 km	18:50	4:38	121	18:50	4,07 km
2	1,00 km	4:31	4:31	127	23:21	5,07 km
3	1,00 km	4:22	4:22	126	27:43	6,07 km
4	1,00 km	4:24	4:24	124	32:07	7,07 km
5	1,00 km	4:29	4:29	125	36:37	8,07 km
6	1,00 km	4:34	4:34	127	41:10	9,07 km
7	1,00 km	4:25	4:25	125	45:35	10,07 km
8	1,00 km	4:30	4:30	124	50:05	11,07 km
9	1,00 km	4:37	4:37	123	54:42	12,07 km
10	1,00 km	4:34	4:34	122	59:16	13,07 km
11	1,00 km	4:37	4:37	128	1:03:53	14,07 km
12	1,00 km	4:34	4:34	129	1:08:26	15,07 km
13	1,00 km	4:34	4:34	126	1:13:01	16,07 km
14	1,00 km	4:39	4:39	131	1:17:39	17,07 km
15	1,00 km	4:27	4:27	128	1:22:06	18,07 km
16	1,00 km	4:51	4:51	122	1:26:57	19,07 km
17	1,00 km	4:29	4:29	123	1:31:26	20,07 km
18	1,00 km	4:39	4:39	127	1:36:05	21,07 km
19	1,00 km	4:39	4:39	126	1:40:45	22,07 km
20	1,00 km	4:50	4:50	121	1:45:35	23,07 km
21	1,00 km	4:36	4:36	125	1:50:11	24,07 km
22	1,00 km	4:34	4:34	126	1:54:45	25,07 km
23	1,00 km	4:39	4:39	130	1:59:24	26,07 km
24	1,00 km	4:51	4:51	136	2:04:15	27,07 km
25	1,00 km	4:38	4:38	126	2:08:53	28,07 km
26	1,00 km	4:45	4:45	128	2:13:38	29,07 km
27	1,00 km	4:46	4:46	123	2:18:24	30,07 km
28	1,00 km	4:36	4:36	132	2:23:00	31,07 km
29	1,00 km	4:42	4:42	136	2:27:41	32,07 km
30	1,00 km	4:33	4:33	139	2:32:14	33,07 km
31	1,00 km	4:27	4:27	137	2:36:41	34,07 km
32	1,00 km	4:39	4:39	145	2:41:21	35,07 km
33	1,00 km	4:23	4:23	140	2:45:44	36,07 km
34	1,00 km	4:25	4:25	135	2:50:08	37,07 km
35	0,20 km	0:50	4:09	136	2:50:59	37,27 km

annons