Tony Elias
1954 • Lerum

Tisdagkväll LFI - Aspenäs backar - Riddarsten

Tisdag 14 april 2020 17:51

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Dagens intervaller med övningar och upp o ned och igen. Flera olika längder och höjder. Vi 16 joggare tyckte nog bra om det, kul kämpigt trevligt som det brukar. Känns bra. Tack för idag.
10,3   km
Distans
1:06:31
Tid
6:27   min/km
Snitt
160
Stegfrekvens
188   m
Total stigning (clk)
Strumpor Löplabbet
Total distans: 
221:34:24
2353 km
Reebok Tight comp.
Total distans: 
413:29:40
4473 km
Saucony Kinvara 10
Total distans: 
104:41:53
1140 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
23 april 2024 8,13 km 49:18 6:04 m/km
12 mars 2024 10,46 km 1:02:18 5:57 m/km
5 mars 2024 13,32 km 1:17:37 5:50 m/km
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:405:4005:401,00 km
21,00 km5:265:26011:072,00 km
30,80 km4:175:23015:242,80 km
41,00 km9:299:29024:533,80 km
51,00 km9:029:02033:554,80 km
61,00 km6:186:18040:125,80 km
70,15 km0:495:22041:015,95 km
80,12 km1:109:24042:126,07 km
90,13 km0:374:43042:496,20 km
101,00 km6:526:52049:417,20 km
111,00 km5:415:41055:228,20 km
121,00 km5:415:4101:01:039,20 km
131,00 km4:584:5801:06:0110,20 km
140,10 km0:315:0801:06:3210,30 km